Зебра Автозаводская

Заказать гостевой визит

Основные услуги

Гидромассажный бассейн
Плавательный бассейн
Посещение клубов категории бизнес всей сети Зебра
Сейфовые ячейки
Программа лояльности
Участие в клубных праздниках и соревнованиях
Полотенце
Услуги детской комнаты
1 услуга в салоне красоты "АНГЕЛ"
1 вводная тренировка в тренажерном зале
1 гостевое посещение клуба
2-ая ночь в ГЕО-СПА Курорте "Новахово"
1 вводная тренировка в бассейне
Кардио-кинотеатр
Фитнес-бар
Салон красоты и SPA
Аквааэробика
Турецкий хаммам
Инфракрасная сауна
Финская сауна
Зал сайкла
Зал йоги
Новинка сезона Crossfit
Зал борьбы
Зона татами
Групповые занятия по расписанию
Зона свободных весов
2 зала групповых программ
Кардиозона
Тренажерный зал
1 фитнес-тестирование кип фит
1 вводная тренировка по любому направлению групповых программ

Дополнительные услуги

  • Персональный тренинг в тренажерном зале
  • Персональный тренинг в бассейнах
  • Персональный тренинг по групповым программам
  • TRX
  • Маникюр, педикюр
  • Эстетическая косметология
  • Солярий
  • Кафе
  • Аренда халата
  • Персональный тренинг по боевым искусствам
  • Персональный тренинг с детьми
  • Составление программы и рекомендации по питанию
  • Занятия в малых группах
  • Массаж
  • Салон красоты и SPA "Ангел"
  • Детский фитнес
  • Фитнес меню и спортивное питание
  • Аренда шкафа для хранения вещей
Остались вопросы?

О клубе Зебра Автозаводская

Расположение

Фитнес-клуб «Зебра» Автозаводская находится в районе Даниловский Южного округа Москвы по адресу: ул. Ленинская Слобода, дом 19. Станция метро — Автозаводская.

 

Услуги

«Зебра» Автозаводская — спортивный клуб международного уровня, специально созданный для тех, кто ищет полный пакет услуг под одной крышей.  

Просторные тренажерные залы с современным оснащением, сайкл, зал для занятия йогой, ринг, зона татами, CrossFit – это только несколько из наших преимуществ. Особого внимания заслуживают гидромассажный, плавательный бассейны и целый комплекс восстанавливающих национальных бань с банщиками и саун.

Чтобы расслабиться после интенсивной тренировки, обязательно посетите спа-зону и салон красоты «Ангел».

«Зебра» Автозаводская – это всегда индивидуальный подход! Но лучше один раз увидеть….

Мы приглашаем вас на презентацию клуба, которая проходит ежедневно. Предварительная запись в отделе продаж с 10 до 22 часов.

Какую цель вы хотите достичь?

Хочу сбросить
вес
Хочу набрать
вес
Набрать мышечную
массу
Быть в хорошем
тонусе
1
Что делать?
Для выполнения этой цели нам необходимо найти «инструмент», при помощи которого мы будем худеть.
2
Упражнения
Приседания, выпады на одной ноге, гимнастический обруч и другие. Обращайтесь к нашим тренерам – они с радостью помогут составить комплекс упражнений!
3
Питание
Жиры настоятельно рекомендуется исключить или сократить до 3 граммов в день. Белковую пищу важно принимать в течение часа после тренировки.

Получить консультацию по тренировкам и питанию
Просто укажите ваше имя и телефон. Вам перезвонят наши консультанты.
1
Что делать?
Быстро набрать вес Вам помогут регулярное, высококалорийное питание, комплекс силовых упражнений, и соблюдение режима сна и бодрствования.
2
Упражнения
Мышцы должны получать максимальную нагрузку, поэтому обязательно используйте гантели и штанги. Чем больше вес, тем лучше.
3
Питание
Быстро набрать вес помогут и фрукты, ваш выбор — это абрикосы, бананы, персики, дыня. Не лишним будет упомянуть и дробное питание.

Получить консультацию по тренировкам и питанию
Просто укажите ваше имя и телефон. Вам перезвонят наши консультанты.
1
Что делать?
Чтобы безопасно и правильно набрать мышечную массу, предпочтительнее использовать только натуральные средства и методы.
2
Упражнения
Жим лежа, приседания, становая тяга, жимы над головой, подтягивания и тяги, отжимания на брусьях.
3
Питание
До тренировки ешьте медленные углеводы, а сразу после тренировки — быстрые. Делайте перекусы, и вообще — ешьте как можно чаще. Пейте больше воды.

Получить консультацию по тренировкам и питанию
Просто укажите ваше имя и телефон. Вам перезвонят наши консультанты.
1
Что делать?
Чтобы быть в тонусе днем, необходимо правильно начать утро. Сразу после сна следует выпить несколько глотков прохладной воды.
2
Упражнения
Растяжка, пресс, подтягивания, бег на месте, бег по утрам, скакалка, плавание. Эти упражнения способствуют более быстрому пробуждению организма.
3
Питание
Желательно завтракать, причем достаточно сытно. Но уж если Вы не можете заставить себя съесть кашу, яичницу или творог на завтрак и обходитесь горячим напитком – выбирайте чай, желательно сладкий.

Получить консультацию по тренировкам и питанию
Просто укажите ваше имя и телефон. Вам перезвонят наши консультанты.

Инструкторы

Игнат Кляцкий
фитнес-менеджер, персональный тренер тренажерного зала категории “VIP”
Артем Канатьев
координатор тренажерного зала, персональный тренер тренажерного зала категории “VIP”
Дмитрий Забурденко
тренер тренажерного зала категории «Мастер +
Олег Евстратов
персональный тренер тренажерного зала категории «Мастер»
Андрей Калинчаев
персональный тренер тренажерного зала категории «Мастер»
Иван Кандалинский
персональный тренер тренажерного зала
Валентина Кузнецова
персональный тренер тренажерного зала
Павел Левченко
персональный тренер тренажерного зала категории «Мастер»
Надежда Лявор
персональный тренер тренажерного зала
Кирилл Мельников
персональный тренер тренажерного зала
Николай Михайлов
персональный тренер тренажерного зала
Андрей Никитюк
персональный тренер тренажерного зала категории «Мастер»
Александр Оглоблев
персональный тренер тренажерного зала категории «Мастер+»
Елена Попова
персональный тренер тренажерного зала категории «Мастер»
Владимир Рохкин
персональный тренер тренажерного зала категории «Мастер»
Дмитрий Суслов
персональный тренер тренажерного зала
Григорий Тибенко
персональный тренер тренажерного зала
Юлия Каляканова
координатор групповых программ
Мария Булахтина
инструктор групповых программ
Анастасия Каткова
инструктор групповых программ
Марина Кривова
инструктор групповых программ
Яна Ляхова
инструктор групповых программ
Мария Плотникова
инструктор групповых программ
Дарья Южакова
инструктор групповых программ
Бек-Хан Дукаев
инструктор групповых программ
Константин Когановский
координатор боевых искусств
Сергей Корпич
инструктор по боксу категории «Мастер»
Николай Николаев
инструктор по рукопашному бою категории «Мастер»
Валентин Гедз
инструктор по карате категории «VIP»
Владимир Авхимович
инструктор по единоборствам категории «VIP»
Владимир Баранов
инструктор по единоборствам категории «Мастер»
Юлия Лапшова
инструктор по плаванию и аква-аэробике
Александр Кулеш
инструктор по плаванию
Екатерина Григорьева
инструктор по плаванию
Ирина Тетенова
инструктор детского фитнеса
Карина Мясникова
инструктор детского фитнеса
Контакты
Автозаводская,
г. Москва, ул. Ленинская Слобода, д. 19
Режим работы: Круглосуточно
Отдел продаж: +7 (495) 641-84-84
Отдел продаж: +7 (495) 669-11-91
Рецепция: +7 (495) 269-20-42
Рецепция: +7 (495) 269-20-43
Салон красоты "Ангел": +7 (499) 682-66-69
Написать нам