До лета и отпусков остались считаные месяцы. Вы начинаете задумываться о поездке к морю, походах в аквапарк или просто прогулках в открытой одежде, и закрадывается мысль, что пора привести себя в форму? Если нет возможности идти в зал — хоть на персональные, хоть на групповые занятия, значит, надо составлять программу тренировок для дома. Обойтись без лишних трат в этом помогут сервисы и приложения для смартфонов.
«Секрет фирмы» собрал 10 простых в использовании вариантов для iOS и Android с годной бесплатной версией.
Свои рекомендации и списокприложений по питанию, высокоинтервальными кардионтренировкам, а также занятиям по йоге, предоставили специалисты в области нутрициологии, фитнеса и спорта высоких достижений.
Полную версию статьи советуем прочитать по ссылке: https://secretmag.ru/sport/10-prilozhenii-dlya-sostavleniya-fitnes-programm-i-kontrolya-pitaniya.htm
Юлия Лещева, преподаватель по йоге «Бионика» (Авиамоторная) комментирует: новичкам в йоге советую начинать заниматься под бдительным руководством инструктора. Всё же практика йоги требует определённых навыков и знаний.
Резюмируя: фитнес-приложений и сервисов для поддержания себя в форме и самостоятельных тренировок вне зала и без тренера много — они помогают следить за питанием, выстраивать программы занятий в разных направлениях, отслеживать прогресс, а также мотивируют и напоминают о тренировке в расписании. С ними можно и сэкономить бюджет, и найти время и место на занятия в самом суматошном ритме жизни. Но все эти сервисы требуют огромного внимания и аккуратности, особенно у новичков, потому что ответственность за выполнение упражнений ложится целиком на плечи занимающегося. И на 100% они никогда не заменят тренера, особенно на старте, когда человек только входит в новое направление совсем без опыта».
