Зебра г. Щелково

Заказать гостевой визит

Основные услуги

1 сеанс гидромассажа
1 гостевое посещение клуба
1 вводная тренировка в тренажерном зале
2-ая ночь в ГЕО-СПА Курорте "Новахово"
Программа лояльности
Участие в клубных праздниках и соревнованиях
Автостоянка
Сейфовые ячейки
Услуги детской комнаты
1 вводная тренировка в бассейне
ММА
Бойцовский клуб
Зал сайкла
Зона татами
Ринг
CrossFit
Аквааэробика
Зал йоги
2 зала групповых программ
Зона свободных весов
Групповые программы по расписанию
Кардиозона
Тренажерный зал
Плавательный бассейн
1 вводная тренировка по любому направлению групповых программ

Дополнительные услуги

  • Персональный тренинг в тренажерном зале
  • Персональный тренинг в бассейнах
  • Персональный тренинг по групповым программам
  • TRX
  • Маникюр, педикюр
  • Эстетическая косметология
  • Солярий
  • Кафе
  • Аренда шкафа для хранения вещей
  • Персональный тренинг по боевым искусствам
  • Персональный тренинг с детьми
  • Составление программы и рекомендации по питанию
  • Занятия в малых группах
  • Массаж
  • Салон красоты и SPA "Малина"
  • Детский фитнес
  • Фитнес меню и спортивное питание
  • Магазин спортивных товаров и косметики
Остались вопросы?

О клубе Зебра г. Щелково

Расположение

Фитнес-клуб «Зебра» г. Щёлково находится к северу-востоку от Москвы в городе Щёлково по адресу: ул. Талсинская, дом 9. Ближайшая станция метро — Щёлковская.

Услуги

Фитнес-клуб «Зебра» г. Щёлково - это особая синергия спорта и отдыха, красоты и здоровья. У нас вы несомненно найдете все, что необходимо для поддержания отличной формы.

Для вас круглосуточно открыты огромный бассейн, мощный тренажерный зал с несколькими зонами, в том числе, свободных весов, зал йоги и два зала для групповых программ. Обратите внимание на аэробные нагрузки, которые пользуются большой популярностью — кроссфит и сайклинг. Любителей спаррингов ждет бойцовский клуб и тренеры по смешанным единоборствам.  Восстановить силы поможет банный комплекс и массаж в салоне красоты.

И это ещё, далеко не все возможности клуб! О полном комплексе услуг и о программе лояльности обязательно уточняйте в отделе продаж.

Мы ждем вас в спортклубе «Зебра» ежедневно и круглосуточно!

Какую цель вы хотите достичь?

Хочу сбросить
вес
Хочу набрать
вес
Набрать мышечную
массу
Быть в хорошем
тонусе
1
Что делать?
Для выполнения этой цели нам необходимо найти «инструмент», при помощи которого мы будем худеть.
2
Упражнения
Приседания, выпады на одной ноге, гимнастический обруч и другие. Обращайтесь к нашим тренерам – они с радостью помогут составить комплекс упражнений!
3
Питание
Жиры настоятельно рекомендуется исключить или сократить до 3 граммов в день. Белковую пищу важно принимать в течение часа после тренировки.

Получить консультацию по тренировкам и питанию
Просто укажите ваше имя и телефон. Вам перезвонят наши консультанты.
1
Что делать?
Быстро набрать вес Вам помогут регулярное, высококалорийное питание, комплекс силовых упражнений, и соблюдение режима сна и бодрствования.
2
Упражнения
Мышцы должны получать максимальную нагрузку, поэтому обязательно используйте гантели и штанги. Чем больше вес, тем лучше.
3
Питание
Быстро набрать вес помогут и фрукты, ваш выбор — это абрикосы, бананы, персики, дыня. Не лишним будет упомянуть и дробное питание.

Получить консультацию по тренировкам и питанию
Просто укажите ваше имя и телефон. Вам перезвонят наши консультанты.
1
Что делать?
Чтобы безопасно и правильно набрать мышечную массу, предпочтительнее использовать только натуральные средства и методы.
2
Упражнения
Жим лежа, приседания, становая тяга, жимы над головой, подтягивания и тяги, отжимания на брусьях.
3
Питание
До тренировки ешьте медленные углеводы, а сразу после тренировки — быстрые. Делайте перекусы, и вообще — ешьте как можно чаще. Пейте больше воды.

Получить консультацию по тренировкам и питанию
Просто укажите ваше имя и телефон. Вам перезвонят наши консультанты.
1
Что делать?
Чтобы быть в тонусе днем, необходимо правильно начать утро. Сразу после сна следует выпить несколько глотков прохладной воды.
2
Упражнения
Растяжка, пресс, подтягивания, бег на месте, бег по утрам, скакалка, плавание. Эти упражнения способствуют более быстрому пробуждению организма.
3
Питание
Желательно завтракать, причем достаточно сытно. Но уж если Вы не можете заставить себя съесть кашу, яичницу или творог на завтрак и обходитесь горячим напитком – выбирайте чай, желательно сладкий.

Получить консультацию по тренировкам и питанию
Просто укажите ваше имя и телефон. Вам перезвонят наши консультанты.

Инструкторы

Купцов Алексей
Тренажерный зал
Сурхаев Шамиль
Вольная борьба
Аникин Евгений
Каратэ
Стефанцов Виктор
Тренажерный зал
Серебрякова Юлия
Тренажерный зал
Лобода Алла
Групповые программы
Иван Грошиков
MMA
Пахомова Любовь
Бассейн
Васильева Виктория
Тренажерный зал
Халилов Александр
Тренажерный зал
Буздалов Сергей
Единоборства
Курнышева Татьяна
Бассейн
Карелова Евгения
Тренажерный зал
Сердюков Андрей
Тренажерный зал и Единоборства
Юдаков Роман
Тренажерный зал и групповые программы
Васильева Валентина
Бассейн
Контакты
Щелковская,
г. Щелково, ул.Талсинская, дом 9
Режим работы: Круглосуточно
Рецепция: +7 (495) 478-11-44
Написать нам