Зебра Рязанский проспект

Заказать гостевой визит

Основные услуги

Многочисленные привилегии для членов клуба
Стартовые персональные тренировки
Бассейн 25 метров
Турецкий хаммам
Зал йоги
Единоборства
Танцы
Инфракрасная сауна
Финская сауна
Аквааэробика
Фитнес-тестирование у врача
Детская комната
Зал аэробики
Полотенце
Бесплатная парковка
Кардиозона
Зона свободных весов
Сейфовые ячейки
Тренажерный зал

Дополнительные услуги

  • Фитнес бар
  • Турбо солярий
  • Фитнес для беременных
  • Массаж всех видов
  • Программа питания
  • “Заморозка” карты
  • Аренда шкафа
  • Малые группы
  • Персональные тренировки
  • Услуги салона красоты
  • Занятия с детьми, няня
  • И ещё более 35 разнообразных услуг
Остались вопросы?

О клубе Зебра Рязанский проспект

 

Расположение

Фитнес-клуб «Зебра» Рязанский проспект находится в районе Нижегородский Юго-Восточного округа Москвы по адресу: Рязанский проспект, дом 2, между станциями Рязанский проспект и Нижегородская.

Услуги

«Зебра» на Рязанском проспекта — это спортивный клуб международного уровня. Надежные инструкторы тренируют клиентов по разным спортивным направлениям.

Кроме работы на тренажерах и тренировок в специализированных залах для борьбы, йоги и аэробики, наши гости могут воспользоваться бассейном, провести закаливающие процедуры в сауне и хамаме, а также заняться танцами.

У новичков клуба есть право на бесплатную стартовую персональную тренировку и консультацию у фитнес-консультатна. (Спортивное тестирование входит в услуги по клубной карте).

Дети могут активно провести время в детском клубе.

Члены клуба обладают разнообразными привилегиями, например, наличие абонемента гарантирует различные бонусы и скидки.

Приходите в фитнес-клуб «Зебра» — это ваш надежный путь к здоровому и красивому телу!

Какую цель вы хотите достичь?

Хочу сбросить
вес
Хочу набрать
вес
Набрать мышечную
массу
Быть в хорошем
тонусе
1
Что делать?
Для выполнения этой цели нам необходимо найти «инструмент», при помощи которого мы будем худеть.
2
Упражнения
Приседания, выпады на одной ноге, гимнастический обруч и другие. Обращайтесь к нашим тренерам – они с радостью помогут составить комплекс упражнений!
3
Питание
Жиры настоятельно рекомендуется исключить или сократить до 3 граммов в день. Белковую пищу важно принимать в течение часа после тренировки.

Получить консультацию по тренировкам и питанию
Просто укажите ваше имя и телефон. Вам перезвонят наши консультанты.
1
Что делать?
Быстро набрать вес Вам помогут регулярное, высококалорийное питание, комплекс силовых упражнений, и соблюдение режима сна и бодрствования.
2
Упражнения
Мышцы должны получать максимальную нагрузку, поэтому обязательно используйте гантели и штанги. Чем больше вес, тем лучше.
3
Питание
Быстро набрать вес помогут и фрукты, ваш выбор — это абрикосы, бананы, персики, дыня. Не лишним будет упомянуть и дробное питание.

Получить консультацию по тренировкам и питанию
Просто укажите ваше имя и телефон. Вам перезвонят наши консультанты.
1
Что делать?
Чтобы безопасно и правильно набрать мышечную массу, предпочтительнее использовать только натуральные средства и методы.
2
Упражнения
Жим лежа, приседания, становая тяга, жимы над головой, подтягивания и тяги, отжимания на брусьях.
3
Питание
До тренировки ешьте медленные углеводы, а сразу после тренировки — быстрые. Делайте перекусы, и вообще — ешьте как можно чаще. Пейте больше воды.

Получить консультацию по тренировкам и питанию
Просто укажите ваше имя и телефон. Вам перезвонят наши консультанты.
1
Что делать?
Чтобы быть в тонусе днем, необходимо правильно начать утро. Сразу после сна следует выпить несколько глотков прохладной воды.
2
Упражнения
Растяжка, пресс, подтягивания, бег на месте, бег по утрам, скакалка, плавание. Эти упражнения способствуют более быстрому пробуждению организма.
3
Питание
Желательно завтракать, причем достаточно сытно. Но уж если Вы не можете заставить себя съесть кашу, яичницу или творог на завтрак и обходитесь горячим напитком – выбирайте чай, желательно сладкий.

Получить консультацию по тренировкам и питанию
Просто укажите ваше имя и телефон. Вам перезвонят наши консультанты.

Инструкторы

Кочинян Саркис
Тренер категории ЭЛИТ
Рогачева Татьяна
Тренер категории: Инструктор
Баженов Николай
Тренер категории: Инструктор
Трубилов Максим
Тренер категории Мастер+
Обманкин Иван
Тренер категории Мастер+
Капанжи Олег
Тренер по боксу
Иванов Сергей
Тренер категории Элит
Ерофеев Роман
Тренер категории Мастер+
Контакты
Таганская,
г. Москва, Рязанский пр-т 2
Режим работы: Круглосуточно
Основной телефон: +7 (495) 481-99-33
Написать нам