Зебра г. Зеленоград

Заказать гостевой визит

Основные услуги

1 гостевое посещение клуба
1 вводная тренировка в тренажерном зале
Финская сауна с зоной отдыха
2 зала групповых программ
Программа лояльности
Участие в клубных праздниках и соревнованиях
Автостоянка
Зона свободных весов
Сейфовые ячейки
Услуги детской комнаты
Зона татами
Ринг
Зона CrossFit
Зал йоги
Групповые программы по расписанию
Кардиозона
Тренажерный зал
1 вводная тренировка по любому направлению групповых программ

Дополнительные услуги

  • Аренда площадок под турниры
  • Персональный тренинг в тренажерном зале
  • Персональный тренинг с детьми
  • Персональный тренинг по боевым искусствам
  • Занятия в малых группах
  • Кафе
  • Большой теннис (5 кортов)
  • Персональный тренинг по групповым программам
  • Занятия в малых группах
  • Составление программы и рекомендации по питанию
  • Фитнес меню и спортивное питание
  • Аренда шкафа для хранения вещей
Остались вопросы?

О клубе Зебра г. Зеленоград

 

Расположение

Фитнес-клуб «Зебра» Зеленоград находится в Зеленоградском округе Москвы по адресу: Озерная аллея, дом 8. Станция метро — Речной вокзал.

Услуги

Тренировочная программа, позволяющая добиться физического прогресса, должна быть разносторонней.

Приходите в спортивный центр «Зебра» в Зеленограде и убедитесь, насколько впечатляющие возможности для совершенствования тела открывает тренажерный зал, сайкл и кроссфит, йога и борьба.

Нарастить мышечную массу и сформировать красивую фигуру так же важно, как и улучшить психоэмоциональное состояние. В этом вам поможет банный комплекс, финская сауна с зоной отдыха и, конечно, бассейн.

Среди прочих разнообразных бонусов, предоставляемых по карте клуба, назовем групповые программы занятий, вводные занятия, гостевой визит, бесплатную парковку.

Приглашаем вас в фитнес-клуб премиум-класса «Зебра» — укрепите свой дух и тело!

Какую цель вы хотите достичь?

Хочу сбросить
вес
Хочу набрать
вес
Набрать мышечную
массу
Быть в хорошем
тонусе
1
Что делать?
Для выполнения этой цели нам необходимо найти «инструмент», при помощи которого мы будем худеть.
2
Упражнения
Приседания, выпады на одной ноге, гимнастический обруч и другие. Обращайтесь к нашим тренерам – они с радостью помогут составить комплекс упражнений!
3
Питание
Жиры настоятельно рекомендуется исключить или сократить до 3 граммов в день. Белковую пищу важно принимать в течение часа после тренировки.

Получить консультацию по тренировкам и питанию
Просто укажите ваше имя и телефон. Вам перезвонят наши консультанты.
1
Что делать?
Быстро набрать вес Вам помогут регулярное, высококалорийное питание, комплекс силовых упражнений, и соблюдение режима сна и бодрствования.
2
Упражнения
Мышцы должны получать максимальную нагрузку, поэтому обязательно используйте гантели и штанги. Чем больше вес, тем лучше.
3
Питание
Быстро набрать вес помогут и фрукты, ваш выбор — это абрикосы, бананы, персики, дыня. Не лишним будет упомянуть и дробное питание.

Получить консультацию по тренировкам и питанию
Просто укажите ваше имя и телефон. Вам перезвонят наши консультанты.
1
Что делать?
Чтобы безопасно и правильно набрать мышечную массу, предпочтительнее использовать только натуральные средства и методы.
2
Упражнения
Жим лежа, приседания, становая тяга, жимы над головой, подтягивания и тяги, отжимания на брусьях.
3
Питание
До тренировки ешьте медленные углеводы, а сразу после тренировки — быстрые. Делайте перекусы, и вообще — ешьте как можно чаще. Пейте больше воды.

Получить консультацию по тренировкам и питанию
Просто укажите ваше имя и телефон. Вам перезвонят наши консультанты.
1
Что делать?
Чтобы быть в тонусе днем, необходимо правильно начать утро. Сразу после сна следует выпить несколько глотков прохладной воды.
2
Упражнения
Растяжка, пресс, подтягивания, бег на месте, бег по утрам, скакалка, плавание. Эти упражнения способствуют более быстрому пробуждению организма.
3
Питание
Желательно завтракать, причем достаточно сытно. Но уж если Вы не можете заставить себя съесть кашу, яичницу или творог на завтрак и обходитесь горячим напитком – выбирайте чай, желательно сладкий.

Получить консультацию по тренировкам и питанию
Просто укажите ваше имя и телефон. Вам перезвонят наши консультанты.

Инструкторы

Устинова Надежда
Профессиональный тренер по теннису
Ковальская Татьяна
Профессиональный тренер по теннису
Шишко Максим
Профессиональный тренер по теннису
Шило Антон
Профессиональный тренер-спарринг по теннису, тренер по общей и специальной физической подготовке и игровым видам спорта
Шишко Назар
Профессиональный тренер-спаринг по теннису, тренер по общей и специальной физической подготовке
Куленко Карина
Профессиональный тренер по теннису, тренер по общей и специальной физической подготовке.
Веремеенко Алексей
Профессиоанальный тренер-спаринг по теннису, тренер по общей и специальной физической подготовке.
Родионов Иван
Тренер по теннису
Контакты
Речной вокзал,
г. Зеленоград, Озерная Аллея, д. 8
Режим работы: Круглосуточно
Отдел продаж: +7(985)779-23-32
Отдел продаж : +7 (495) 669-13-73
Рецепция: +7(495)669-13-73
Написать нам