Зебра Улица Горчакова

Заказать гостевой визит

Основные услуги

1 фитнес-тестирование у врача
1 гостевое посещение клуба
1 вводная тренировка в тренажерном зале
Программа лояльности
Участие в клубных праздниках и соревнованиях
Клиентская парковка
Зона свободных весов
Сейфовые ячейки
Услуги детской комнаты
1 массаж в салоне красоты "АНГЕЛ"
1 вводная тренировка в бассейне
2-ая ночь в ГЕО-СПА Курорте "Новахово"
2 зала групповых программ
Зона свободных весов
Зал борьбы
Зона татами
Ринг
CrossFit
Турецкий хаммам
Инфракрасная сауна
Финская сауна
Детская аквааэробика
Зал йоги
Групповые программы по расписанию
Кардиозона
Тренажерный зал
Детский тренажерный зал
Детский бассейн ( от 3 месяцев до 9 лет)
1 вводная тренировка по любому направлению групповых программ

Дополнительные услуги

  • Персональный тренинг в тренажерном зале
  • Персональный тренинг в бассейне
  • Персональный тренинг по боевым искусствам
  • Занятия в малых группах
  • Массаж
  • Салон красоты и SPA "Ангел"
  • Детский фитнес
  • Фитнес меню и спортивное питание
  • Магазин спортивных товаров и косметики
  • Гостевые посещения
  • Персональный тренинг по групповым программам
  • Персональный тренинг с детьми
  • Составление программы и рекомендации по питанию
  • Маникюр, педикюр
  • Эстетическая косметология
  • Солярий
  • Кафе
  • Аренда шкафа для хранения вещей
  • заморозка клубной карты
  • Полотенце
Остались вопросы?

О клубе Зебра Улица Горчакова

 

Расположение

Фитнес-клуб «Зебра» Улица Горчакова находится в районе Южное Бутово Юго-Западного округа Москвы по адресу: ул. Адмирала Лазарева дом 40/3, между станциями метро Улица Горчакова и Бунинская аллея

Услуги

 Семейный спортивный клуб «Зебра» в Южном Бутово располагает двумя залами групповых программ, тренажерным комплексом (взрослой и детской площадкой), а также кардиозоной.

После фитнес-тестирования тренеры помогут составить вам нужную программу занятий, которая может завершиться приятным отдыхом в сауне или бане.

Другие преимущества клуба — детская аэробика и детский бассейн, специально предназначенный для малышей от 3 до 9лет.

Абонемент клубадает возможность получить разнообразные бонусы и скидки.Не забыли мы и о программах лояльности.

Приходите в фитнес-клуб «Зебра» — с семьей или друзьями, у нас понравится всем!

Какую цель вы хотите достичь?

Хочу сбросить
вес
Хочу набрать
вес
Набрать мышечную
массу
Быть в хорошем
тонусе
1
Что делать?
Для выполнения этой цели нам необходимо найти «инструмент», при помощи которого мы будем худеть.
2
Упражнения
Приседания, выпады на одной ноге, гимнастический обруч и другие. Обращайтесь к нашим тренерам – они с радостью помогут составить комплекс упражнений!
3
Питание
Жиры настоятельно рекомендуется исключить или сократить до 3 граммов в день. Белковую пищу важно принимать в течение часа после тренировки.

Получить консультацию по тренировкам и питанию
Просто укажите ваше имя и телефон. Вам перезвонят наши консультанты.
1
Что делать?
Быстро набрать вес Вам помогут регулярное, высококалорийное питание, комплекс силовых упражнений, и соблюдение режима сна и бодрствования.
2
Упражнения
Мышцы должны получать максимальную нагрузку, поэтому обязательно используйте гантели и штанги. Чем больше вес, тем лучше.
3
Питание
Быстро набрать вес помогут и фрукты, ваш выбор — это абрикосы, бананы, персики, дыня. Не лишним будет упомянуть и дробное питание.

Получить консультацию по тренировкам и питанию
Просто укажите ваше имя и телефон. Вам перезвонят наши консультанты.
1
Что делать?
Чтобы безопасно и правильно набрать мышечную массу, предпочтительнее использовать только натуральные средства и методы.
2
Упражнения
Жим лежа, приседания, становая тяга, жимы над головой, подтягивания и тяги, отжимания на брусьях.
3
Питание
До тренировки ешьте медленные углеводы, а сразу после тренировки — быстрые. Делайте перекусы, и вообще — ешьте как можно чаще. Пейте больше воды.

Получить консультацию по тренировкам и питанию
Просто укажите ваше имя и телефон. Вам перезвонят наши консультанты.
1
Что делать?
Чтобы быть в тонусе днем, необходимо правильно начать утро. Сразу после сна следует выпить несколько глотков прохладной воды.
2
Упражнения
Растяжка, пресс, подтягивания, бег на месте, бег по утрам, скакалка, плавание. Эти упражнения способствуют более быстрому пробуждению организма.
3
Питание
Желательно завтракать, причем достаточно сытно. Но уж если Вы не можете заставить себя съесть кашу, яичницу или творог на завтрак и обходитесь горячим напитком – выбирайте чай, желательно сладкий.

Получить консультацию по тренировкам и питанию
Просто укажите ваше имя и телефон. Вам перезвонят наши консультанты.

Инструкторы

Мария Каверзнева
Инструктор танцевальной фитнес-программы ZUMBA
Александр Санчилов
Тренер по Боевым Искусствам
Эвелина Гольдман
Фитнес-инструктор взрослых и детских групповых программ
Ольга Черемская
Мастер-тренер по акробатике, инструктор детского фитнеса
Марина Соколова
Инструктор бассейна
Контакты
Улица Горчакова,
г. Москва, ул. Адмирала Лазарева д.40/3
Режим работы: Круглосуточно
Основной телефон: +7 (495) 669-16-65
Рецепция: +7 (925) 249-02-20
Написать нам