Зебра Бульвар Адмирала Ушакова

Заказать гостевой визит

Основные услуги

Автостоянка
Зона отдыха
1 любая услуга
Кардио-кинотеатр
Детский бассейн
Гидромассажный бассейн
Плавательный бассейн
Посещение клубов категории бизнес всей сети Зебра
Фитнес-бар
Зона Михо боди тек
Зона пляжного волейболла
Салон красоты SPA
Сейфовые ячейки
Участие в клубных праздниках и соревнованиях
Полотенце
Услуги детской комнаты
Скидки на салон красоты
1 вводная тренировка Crossfit
1 вводная тренировка в тренажерном зале
1 гостевое посещение клуба
2-ая ночь в ГЕО-СПА Курорте "Новахово"
1 вводная тренировка в бассейне
Русская баня
Аквааэробика
Турецкий хаммам
Инфракрасная сауна
Финская сауна
Зал сайкла
Зал йоги
Новинка сезона Crossfit
Зал борьбы
Зона татами
Ринг
Групповые занятия по расписанию
Зона свободных весов
2 зала групповых программ
Кардиозона
Тренажерный зал
1 фитнес-тестирование кип фит (персонального тренера)
1 вводная тренировка по любому направлению групповых программ

Дополнительные услуги

  • Персональный тренинг в тренажерном зале
  • Персональный тренинг в бассейнах
  • Персональный тренинг по групповым программам
  • TRX
  • Маникюр, педикюр
  • Эстетическая косметология
  • Солярий
  • Кафе
  • Аренда халата
  • Персональный тренинг по боевым искусствам
  • Персональный тренинг с детьми
  • Составление программы и рекомендации по питанию
  • Занятия в малых группах
  • Массаж
  • Салон красоты и SPA "Ангел"
  • Детский фитнес
  • Фитнес меню и спортивное питание
  • Аренда шкафа для хранения вещей
Остались вопросы?

О клубе Зебра Бульвар Адмирала Ушакова

 

Расположение

Фитнес-клуб «Зебра» Бульвар Адмирала Ушакова расположен в районе Южное Бутово Юго-Западного округа Москвы по адресу: ул. Веневская, дом 6, ТРК «Витте Молл». В 5 минутах пешей доступности от станция метро  Бульвар Адмирала Ушакова и 10 минутах от  м.Улица Скобелевская.

Услуги

В нашем фитнес-клубе премиум-класса созданы все условия по работе над телом, как для новичков, так и для искушенных спортсменов.

К услугам посетителей — разнообразные тренажеры, три зала для групповых занятий, йоги, плавательный и гидромассажный бассейны, в том числе есть бассейны для детей.

Многочисленные занятия в студиях сайкла, йоги, единоборств и кардиозоне. Зона EMS – это инновационные электромышечные тренажёры, зона кроссфит — для круговых и функциональных тренировок. Для любителей пляжа, мы предлагаем пляжный волейбол с морским песком.

Отдохнуть и порелаксировать можно в различных типах саун, зелёной зоне с шезлонгами. После посещение салона красоты и SPA процедур, вы сможете восстановить эмоциональное состояние и выделиться своим новым образом.

К удовольствию клиентов, при покупке абонемента можно рассчитывать на приятные бонусы и скидки.

Приходите в фитнес-клуб «Зебра» — мы работаем для вас 24 часа!

Какую цель вы хотите достичь?

Хочу сбросить
вес
Хочу набрать
вес
Набрать мышечную
массу
Быть в хорошем
тонусе
1
Что делать?
Для выполнения этой цели нам необходимо найти «инструмент», при помощи которого мы будем худеть.
2
Упражнения
Приседания, выпады на одной ноге, гимнастический обруч и другие. Обращайтесь к нашим тренерам – они с радостью помогут составить комплекс упражнений!
3
Питание
Жиры настоятельно рекомендуется исключить или сократить до 3 граммов в день. Белковую пищу важно принимать в течение часа после тренировки.

Получить консультацию по тренировкам и питанию
Просто укажите ваше имя и телефон. Вам перезвонят наши консультанты.
1
Что делать?
Быстро набрать вес Вам помогут регулярное, высококалорийное питание, комплекс силовых упражнений, и соблюдение режима сна и бодрствования.
2
Упражнения
Мышцы должны получать максимальную нагрузку, поэтому обязательно используйте гантели и штанги. Чем больше вес, тем лучше.
3
Питание
Быстро набрать вес помогут и фрукты, ваш выбор — это абрикосы, бананы, персики, дыня. Не лишним будет упомянуть и дробное питание.

Получить консультацию по тренировкам и питанию
Просто укажите ваше имя и телефон. Вам перезвонят наши консультанты.
1
Что делать?
Чтобы безопасно и правильно набрать мышечную массу, предпочтительнее использовать только натуральные средства и методы.
2
Упражнения
Жим лежа, приседания, становая тяга, жимы над головой, подтягивания и тяги, отжимания на брусьях.
3
Питание
До тренировки ешьте медленные углеводы, а сразу после тренировки — быстрые. Делайте перекусы, и вообще — ешьте как можно чаще. Пейте больше воды.

Получить консультацию по тренировкам и питанию
Просто укажите ваше имя и телефон. Вам перезвонят наши консультанты.
1
Что делать?
Чтобы быть в тонусе днем, необходимо правильно начать утро. Сразу после сна следует выпить несколько глотков прохладной воды.
2
Упражнения
Растяжка, пресс, подтягивания, бег на месте, бег по утрам, скакалка, плавание. Эти упражнения способствуют более быстрому пробуждению организма.
3
Питание
Желательно завтракать, причем достаточно сытно. Но уж если Вы не можете заставить себя съесть кашу, яичницу или творог на завтрак и обходитесь горячим напитком – выбирайте чай, желательно сладкий.

Получить консультацию по тренировкам и питанию
Просто укажите ваше имя и телефон. Вам перезвонят наши консультанты.

Инструкторы

Юлия Зарипова
Инструктор по аква-аэробике и плаванию
Мария Синёва
Тренер-преподаватель по водному поло и инструктор по детским групповым программам
Кенан Маммадли
Инструктор по боевым искусствам
Александр Панов
тренер по боксу
Олег Шпагин
Инструктор по универсальной йоге
Наталья Налимова
Инструктор по йоге
Владимир Мурашкинцев
Инструктор групповых программ
Александра Видавская
Иструктор групповых программ
Наталья Беззубцева
Инструктор групповых программ
Александр Савушкин
Персональный тренер тренажерного зала категории «Мастер плюс»
Эхсон Хусенов
Персональный тренер тренажерного зала категории "Мастер"
Владимир Сараев
Персональный тренер тренажерного зала
Глеб Пономарев
Персональный тренер тренажерного зала категории «Мастер плюс»
Андрей Папеско
Персональный тренер тренажерного зала категории «Мастер плюс»
Валерий Панасенко
Персональный тренер тренажерного зала
Анна Монахова
Персональный тренер тренажерного зала категории "Мастер"
Александра Брандт Куц
Персональный тренер тренажерного зала
Вадим Корсаков
Персональный тренер тренажерного зала
Алексей Брандт
Персональный тренер тренажерного зала категории «Мастер»
Иван Банных
Персональный тренер тренажерного зала
Артур Айвазян
Персональный тренер тренажерного зала категории «Мастер»
Игорь Пропопенко
Координатор тренажерного зала, персональный тренер тренажерного зала категории «VIP»
Контакты
Бульвар Адмирала Ушакова,
г. Москва, ул. Веневская, д. 6, ТРК "Витте Молл"
Режим работы: Круглосуточно
Отдел продаж: +7 (495) 669-12-12
Отдел продаж: 8-495-669-13-12
Рецепция: +7 (495) 287-43-40
Салон красоты "Ангел": +7 (495) 669-56-16
Написать нам