Зебра Волоколамская

Заказать гостевой визит

Основные услуги

Инфракрасная сауна
Финская сауна
Зал бокса с грушами
1 вводная тренировка в тренажерном зале
1 гостевое посещение клуба
Йога
Новинка сезона Crossfit
Клиентская парковка
Зона для борьбы
Ринг
Групповые занятия по расписанию
Зона свободных весов
Сейфовые ячейки
Программа лояльности
Участие в клубных праздниках и соревнованиях
2 зала групповых программ
Услуги детской комнаты
Кардиозона
Тренажерный зал
1 вводная тренировка по любому направлению групповых программ

Дополнительные услуги

  • Персональный тренинг в тренажерном зале
  • Персональный тренинг с детьми
  • Функциональный тренинг
  • Занятия в малых группах
  • Массаж
  • Салон красоты и SPA "Креатив"
  • Детский фитнес
  • Фитнес меню и спортивное питание
  • Магазин косметики
  • lPG аппаратная косметология
  • Персональный тренинг по групповым программам
  • Персональный тренинг по боевым искусствам
  • TRX
  • Маникюр, педикюр
  • Эстетическая косметология
  • Солярий
  • Кафе
  • Аренда шкафа для хранения вещей
  • Уроки сайкла
  • Составление программы и рекомендации по питанию
Остались вопросы?

О клубе Зебра Волоколамская

Расположение:

Фитнес-клуб «Зебра» Волоколамская находится в районе Митино Северо-Западного округа Москвы, по адресу: Новотушинский проезд, дом 10. Станция метро – Волоколамская.

Услуги

«Зебра» Волоколамская — это выбор профессионально состоявшихся людей и всех, кто заботится о своей физической форме и психологическом равновесии.

Наш фитнес-клуб премиум-класса располагает прекрасно оборудованными залами и площадками для того, чтобы заниматься на тренажерах, работать по системе кроссфит, боксировать на ринге, обучаться йоге, а также тренироваться в зоне спортивных единоборств.

По каждому направлению групповых программ клиенты имеют возможность провести вводную тренировку.

В клубе работает косметолог.  А также, к удовольствию наших гостей есть финская и инфракрасная сауны и массаж в салоне красоты.

Посетители с детьми могут воспользоваться детской комнатой.

Фитнес-клуб «Зебра» открыт для вас!

Какую цель вы хотите достичь?

Хочу сбросить
вес
Хочу набрать
вес
Набрать мышечную
массу
Быть в хорошем
тонусе
1
Что делать?
Для выполнения этой цели нам необходимо найти «инструмент», при помощи которого мы будем худеть.
2
Упражнения
Приседания, выпады на одной ноге, гимнастический обруч и другие. Обращайтесь к нашим тренерам – они с радостью помогут составить комплекс упражнений!
3
Питание
Жиры настоятельно рекомендуется исключить или сократить до 3 граммов в день. Белковую пищу важно принимать в течение часа после тренировки.

Получить консультацию по тренировкам и питанию
Просто укажите ваше имя и телефон. Вам перезвонят наши консультанты.
1
Что делать?
Быстро набрать вес Вам помогут регулярное, высококалорийное питание, комплекс силовых упражнений, и соблюдение режима сна и бодрствования.
2
Упражнения
Мышцы должны получать максимальную нагрузку, поэтому обязательно используйте гантели и штанги. Чем больше вес, тем лучше.
3
Питание
Быстро набрать вес помогут и фрукты, ваш выбор — это абрикосы, бананы, персики, дыня. Не лишним будет упомянуть и дробное питание.

Получить консультацию по тренировкам и питанию
Просто укажите ваше имя и телефон. Вам перезвонят наши консультанты.
1
Что делать?
Чтобы безопасно и правильно набрать мышечную массу, предпочтительнее использовать только натуральные средства и методы.
2
Упражнения
Жим лежа, приседания, становая тяга, жимы над головой, подтягивания и тяги, отжимания на брусьях.
3
Питание
До тренировки ешьте медленные углеводы, а сразу после тренировки — быстрые. Делайте перекусы, и вообще — ешьте как можно чаще. Пейте больше воды.

Получить консультацию по тренировкам и питанию
Просто укажите ваше имя и телефон. Вам перезвонят наши консультанты.
1
Что делать?
Чтобы быть в тонусе днем, необходимо правильно начать утро. Сразу после сна следует выпить несколько глотков прохладной воды.
2
Упражнения
Растяжка, пресс, подтягивания, бег на месте, бег по утрам, скакалка, плавание. Эти упражнения способствуют более быстрому пробуждению организма.
3
Питание
Желательно завтракать, причем достаточно сытно. Но уж если Вы не можете заставить себя съесть кашу, яичницу или творог на завтрак и обходитесь горячим напитком – выбирайте чай, желательно сладкий.

Получить консультацию по тренировкам и питанию
Просто укажите ваше имя и телефон. Вам перезвонят наши консультанты.

Инструкторы

Бондаренко Анна
Персональный тренер (тренажерный зал)
Димова Екатерина
Инструктор групповых программ
Колесникова Инна
Инструктор групповых программ
Ушков Алексей
Тренер по KRAV-MAGA (рукопашный бой)
Кажаева Аделина
Персональный тренер
Батраков Сергей
Персональный тренер
Асиновский Александр
Персональный тренер
Зинченко Валентин
Персональный тренер
Малахов Максим
Персональный тренер
Жордочкин Александр
Персональный тренер
Лозенко Роман
Мастер-тренер тренажерного зала
Чуприна Ольга
Тренер по POLE DANCE
Литков Иван
Тренер по боксу
Вершковой Алексей
Эксперт-тренер тренажерного зала
Бороздин Алексей
Тренер по TRX (Функциональный тренинг)
Селина Алла
Инструктор групповых программ
Савельева Галина
Инструктор групповых программ
Москвин Александр
Инструктор групповых программ
Осташкина Екатерина
Инструктор групповых программ
Пыхтин Василий
Инструктор групповых программ
Полякова Анна
Инструктор групповых программ, координатор
Контакты
Волоколамская,
г. Москва, Новотушинский проезд, д. 10
Режим работы: Круглосуточно
Основной телефон: +7 (495) 150-06-00
Салон красоты: +7 (495) 642-27-51
Написать нам