Зебра Лихоборы

Заказать гостевой визит

Основные услуги

Парковка
Детксий клуб
Детская комната
Боевые искусства
Кардиозона
Зона свободных весов
Пробный массаж
Вводный инструктаж
Сейфовые ячейки
Финская сауна
Тренажерный зал
Бассейн

Дополнительные услуги

  • CROSSFIT
  • Массаж
  • Боевые искусства
  • Занятия Мама+Малыш, для детей от 6 месяцев
  • Программа реабилитации в тренажерном зале
  • Персональный тренинг
  • Аренда шкафов
  • Фитнес бар
  • Спортивная занятия для детей
  • Детские секции
  • Солярий
Остались вопросы?

О клубе Зебра Лихоборы

Расположение

Фитнес-клуб «Зебра» Лихоборы находится в районе Тимирязевский Северного округа Москвы по адресу: 3-й Нижнелихоборский проезд, дом 1, стр. 16. Станция метро — Петровско-Разумовская.

Услуги

В спортивном клубе премиум-класса «Зебра» в Лихоборах вам помогут найти баланс между силовыми тренировками и кардиотренингом.

Поклонники боевых искусств также найдут у нас занятие по душе. Прекрасным дополнением к фитнес программам будет бассейн.

А еще, пройдите сеанс пробного массажа — вам обязательно понравится.

У вас есть дети? Отлично, приходите вместе с ними. Младшие члены семьи с большой пользой проведут время на занятиях с тренером либо поиграют в детской комнате.

В клубе действуют программы лояльности, а при покупке абонемента клиенты вправе рассчитывать на различные бонусы и скидки.

Ждем вас в спортивном клубе «Зебра» ежедневно!

Какую цель вы хотите достичь?

Хочу сбросить
вес
Хочу набрать
вес
Набрать мышечную
массу
Быть в хорошем
тонусе
1
Что делать?
Для выполнения этой цели нам необходимо найти «инструмент», при помощи которого мы будем худеть.
2
Упражнения
Приседания, выпады на одной ноге, гимнастический обруч и другие. Обращайтесь к нашим тренерам – они с радостью помогут составить комплекс упражнений!
3
Питание
Жиры настоятельно рекомендуется исключить или сократить до 3 граммов в день. Белковую пищу важно принимать в течение часа после тренировки.

Получить консультацию по тренировкам и питанию
Просто укажите ваше имя и телефон. Вам перезвонят наши консультанты.
1
Что делать?
Быстро набрать вес Вам помогут регулярное, высококалорийное питание, комплекс силовых упражнений, и соблюдение режима сна и бодрствования.
2
Упражнения
Мышцы должны получать максимальную нагрузку, поэтому обязательно используйте гантели и штанги. Чем больше вес, тем лучше.
3
Питание
Быстро набрать вес помогут и фрукты, ваш выбор — это абрикосы, бананы, персики, дыня. Не лишним будет упомянуть и дробное питание.

Получить консультацию по тренировкам и питанию
Просто укажите ваше имя и телефон. Вам перезвонят наши консультанты.
1
Что делать?
Чтобы безопасно и правильно набрать мышечную массу, предпочтительнее использовать только натуральные средства и методы.
2
Упражнения
Жим лежа, приседания, становая тяга, жимы над головой, подтягивания и тяги, отжимания на брусьях.
3
Питание
До тренировки ешьте медленные углеводы, а сразу после тренировки — быстрые. Делайте перекусы, и вообще — ешьте как можно чаще. Пейте больше воды.

Получить консультацию по тренировкам и питанию
Просто укажите ваше имя и телефон. Вам перезвонят наши консультанты.
1
Что делать?
Чтобы быть в тонусе днем, необходимо правильно начать утро. Сразу после сна следует выпить несколько глотков прохладной воды.
2
Упражнения
Растяжка, пресс, подтягивания, бег на месте, бег по утрам, скакалка, плавание. Эти упражнения способствуют более быстрому пробуждению организма.
3
Питание
Желательно завтракать, причем достаточно сытно. Но уж если Вы не можете заставить себя съесть кашу, яичницу или творог на завтрак и обходитесь горячим напитком – выбирайте чай, желательно сладкий.

Получить консультацию по тренировкам и питанию
Просто укажите ваше имя и телефон. Вам перезвонят наши консультанты.

Инструкторы

Хурцилава Роман
Основы разработки тренировочных программ
Филатов Андрей
Коррекция веса и фигуры
Попкова Анастасия
Инструктор групповых программ
Половинкин Кирилл
Теоретическая консультация по занятиям
Магомедалиев Магомед
Набор мышечной массы
Коршунов Олег
Набор мышечной массы
Антипов Антон
Функциональный тренинг
Афанасьев Сергей
Набор мышечной массы
Контакты
Петровско-Разумовская,
г. Москва 3-й Нижнелихоборский проезд, д. 1, стр. 16
Режим работы: Круглосуточно
Отдел продаж: +7(495)532-07-07
Рецепция: +7(495)532-63-63
Написать нам