Основные услуги

Зона свободных весов
Автостоянка
Участие в клубных праздниках и соревнованиях
Зал бокса
Заморозка карты
Вводный инструктаж в тренажерном зале
Вводный инструктаж в бассейне
Кардиозона
Зона свободных весов
Йога
Единоборства
Сейфовые ячейки
Услуги детской комнаты
Групповые занятия по расписанию
Банный комплекс
Аквааэробика
Бассейн
Тренажерный зал

Дополнительные услуги

  • Персональный тренинг в тренажерном зале
  • Персональный тренинг с детьми
  • Персональный тренинг по групповым программам
  • Маникюр, педикюр
  • Эстетическая косметология
  • Солярий
  • Кафе
  • Аренда шкафа для хранения вещей
  • Персональный тренинг по боевым искусствам
  • Занятия в малых группах
  • Составление программы и рекомендации по питанию
  • Массаж
  • Салон красоты и SPA "Ангел"
  • Детский фитнес
  • Фитнес меню и спортивное питание
  • Заморозка карты
Остались вопросы?

О клубе Зебра Химки

Расположение

Фитнес-клуб «Зебра» Химки находится к северу-западу от Москвы в городе Химки по адресу: ул. Кирова, дом 24, стадион «Арена Химки». Ближайшая станция метро — Планерная.

Услуги

Современный спортивный центр «Зебра» ориентирован на тех, кто хочет добиться максимального результата за разумное время.

С помощью специалистов клуба вы построите оптимальную стратегию личных тренировок и улучшите свое физическое состояние.

Сочетайте нагрузки в бассейне и аэробные упражнения на воде с силовыми упражнениям на тренажерах и занятиями в кардиозоне.

Будьте свободны в выборе: боксерский ринг или интенсивная аэробика, волевые единоборства или гармоничная йога — все зависит от вашего желания.

Для клиентов действуют услуги по заморозке клубной карты. В числе дополнительных услуг — фитнес для беременных и детей, турбо-солярий и многое другое.

Наличие абонемента позволит вам получить разнообразные бонусы и скидки.

Посетите ближайший к вашему дому фитнес-клуб «Зебра» — и вам захочется придти к нам еще не раз!

Какую цель вы хотите достичь?

Хочу сбросить
вес
Хочу набрать
вес
Набрать мышечную
массу
Быть в хорошем
тонусе
1
Что делать?
Для выполнения этой цели нам необходимо найти «инструмент», при помощи которого мы будем худеть.
2
Упражнения
Приседания, выпады на одной ноге, гимнастический обруч и другие. Обращайтесь к нашим тренерам – они с радостью помогут составить комплекс упражнений!
3
Питание
Жиры настоятельно рекомендуется исключить или сократить до 3 граммов в день. Белковую пищу важно принимать в течение часа после тренировки.

Получить консультацию по тренировкам и питанию
Просто укажите ваше имя и телефон. Вам перезвонят наши консультанты.
1
Что делать?
Быстро набрать вес Вам помогут регулярное, высококалорийное питание, комплекс силовых упражнений, и соблюдение режима сна и бодрствования.
2
Упражнения
Мышцы должны получать максимальную нагрузку, поэтому обязательно используйте гантели и штанги. Чем больше вес, тем лучше.
3
Питание
Быстро набрать вес помогут и фрукты, ваш выбор — это абрикосы, бананы, персики, дыня. Не лишним будет упомянуть и дробное питание.

Получить консультацию по тренировкам и питанию
Просто укажите ваше имя и телефон. Вам перезвонят наши консультанты.
1
Что делать?
Чтобы безопасно и правильно набрать мышечную массу, предпочтительнее использовать только натуральные средства и методы.
2
Упражнения
Жим лежа, приседания, становая тяга, жимы над головой, подтягивания и тяги, отжимания на брусьях.
3
Питание
До тренировки ешьте медленные углеводы, а сразу после тренировки — быстрые. Делайте перекусы, и вообще — ешьте как можно чаще. Пейте больше воды.

Получить консультацию по тренировкам и питанию
Просто укажите ваше имя и телефон. Вам перезвонят наши консультанты.
1
Что делать?
Чтобы быть в тонусе днем, необходимо правильно начать утро. Сразу после сна следует выпить несколько глотков прохладной воды.
2
Упражнения
Растяжка, пресс, подтягивания, бег на месте, бег по утрам, скакалка, плавание. Эти упражнения способствуют более быстрому пробуждению организма.
3
Питание
Желательно завтракать, причем достаточно сытно. Но уж если Вы не можете заставить себя съесть кашу, яичницу или творог на завтрак и обходитесь горячим напитком – выбирайте чай, желательно сладкий.

Получить консультацию по тренировкам и питанию
Просто укажите ваше имя и телефон. Вам перезвонят наши консультанты.
Контакты
Планерная,
г. Химки, ул. Кирова, д.24, стадион "Арена Химки"
Режим работы: Круглосуточно
Отдел продаж: +7 (495) 627-60-10
Рецепция: +7 (495) 575-80-81
Написать нам