Зебра Электросталь

Заказать гостевой визит

Основные услуги

Бесплатный WiFi
Зал аэробики (более 40 уроков в неделю)
Зал йоги
Зона силовых и блочных тренажеров
Детская комната
Сейфовые ячейки
Индивидуальный подход к каждому клиенту
Скидки на дополнительные услуги
Купель
Хаммам
Инфракрасная сауна
Финская сауна
Фитнес-тестирование у врача
Вводный инструктаж в бассейне
Зал хореографии
Вводный инструктаж в тренажерном зале
Зал восточных единоборств и бокса
Детские секции
Зона свободных весов
Кардиозона
Тренажерный зал

Дополнительные услуги

  • Персональный тренинг в тренажерном зале
  • Персональный тренинг с детьми
  • Занятия в малых группах
  • Массаж
  • Салон красоты и SPA "Ангел"
  • Детский фитнес
  • Фитнес меню и спортивное питание
  • Заморозка карты
  • Дзюдо
  • Составление программы и рекомендации по питанию
  • Персональный тренинг по групповым программам
  • Персональный тренинг по боевым искусствам
  • Маникюр, педикюр
  • Эстетическая косметология
  • Солярий
  • Кафе
  • Аренда шкафа для хранения вещей
  • Скандинавская ходьба
  • Автостоянка
  • Гидромассаж
Остались вопросы?

Какую цель вы хотите достичь?

Хочу сбросить
вес
Хочу набрать
вес
Набрать мышечную
массу
Быть в хорошем
тонусе
1
Что делать?
Для выполнения этой цели нам необходимо найти «инструмент», при помощи которого мы будем худеть.
2
Упражнения
Приседания, выпады на одной ноге, гимнастический обруч и другие. Обращайтесь к нашим тренерам – они с радостью помогут составить комплекс упражнений!
3
Питание
Жиры настоятельно рекомендуется исключить или сократить до 3 граммов в день. Белковую пищу важно принимать в течение часа после тренировки.

Получить консультацию по тренировкам и питанию
Просто укажите ваше имя и телефон. Вам перезвонят наши консультанты.
1
Что делать?
Быстро набрать вес Вам помогут регулярное, высококалорийное питание, комплекс силовых упражнений, и соблюдение режима сна и бодрствования.
2
Упражнения
Мышцы должны получать максимальную нагрузку, поэтому обязательно используйте гантели и штанги. Чем больше вес, тем лучше.
3
Питание
Быстро набрать вес помогут и фрукты, ваш выбор — это абрикосы, бананы, персики, дыня. Не лишним будет упомянуть и дробное питание.

Получить консультацию по тренировкам и питанию
Просто укажите ваше имя и телефон. Вам перезвонят наши консультанты.
1
Что делать?
Чтобы безопасно и правильно набрать мышечную массу, предпочтительнее использовать только натуральные средства и методы.
2
Упражнения
Жим лежа, приседания, становая тяга, жимы над головой, подтягивания и тяги, отжимания на брусьях.
3
Питание
До тренировки ешьте медленные углеводы, а сразу после тренировки — быстрые. Делайте перекусы, и вообще — ешьте как можно чаще. Пейте больше воды.

Получить консультацию по тренировкам и питанию
Просто укажите ваше имя и телефон. Вам перезвонят наши консультанты.
1
Что делать?
Чтобы быть в тонусе днем, необходимо правильно начать утро. Сразу после сна следует выпить несколько глотков прохладной воды.
2
Упражнения
Растяжка, пресс, подтягивания, бег на месте, бег по утрам, скакалка, плавание. Эти упражнения способствуют более быстрому пробуждению организма.
3
Питание
Желательно завтракать, причем достаточно сытно. Но уж если Вы не можете заставить себя съесть кашу, яичницу или творог на завтрак и обходитесь горячим напитком – выбирайте чай, желательно сладкий.

Получить консультацию по тренировкам и питанию
Просто укажите ваше имя и телефон. Вам перезвонят наши консультанты.
Контакты
Новокосино,
г. Электросталь, проспект Ленина, д. 0/10, ТРЦ "ЭЛЬГРАД" западный вход, 2-й этаж
Режим работы: Круглосуточно
Рецепция клуба: +7 (926) 380-18-18
Отдел продаж: +7 (926) 930-03-00
Написать нам