Зебра Дубровка

Заказать гостевой визит

Основные услуги

2 зала групповых программ
Фитнес-тестирование у врача
1 вводная тренировка в тренажерном зале
Консультация косметолога
Программа лояльности
Кардио-кинотеатр
Участие в клубных праздниках и соревнованиях
Полотенце
Зона свободных весов
Сейфовые ячейки
Услуги детской комнаты
Настольный теннис
1 массаж в салоне красоты "АНГЕЛ"
1 вводная тренировка в бассейне
Зал сайкла
Зал борьбы
Зона татами
Ринг
Новинка сезона CrossFit
Турецкий хаммам
Инфракрасная сауна
Финская сауна
Соляная баня
Банный комплекс
Зал йоги
Групповые программы по расписанию
Кардиозона
Тренажерный зал
Гидромассажный бассейн
Плавательный бассейн

Дополнительные услуги

  • Персональные тренировки в тренажерном зале
  • Персональные тренировки в бассейне
  • Персональные тренировки по боевым искусствам
  • Персональные тренировки по аэробике и единоборствам
  • Фреш-бар
  • "Заморозка" клубной карты
  • Гостевой визит
  • Фитнес няня
  • Фитнес меню и спортивное питание
  • Аренда халата
  • Детский фитнес
  • Турбо солярий
  • Душ Шарко
  • СПА-центр
  • Маникюр, педикюр
  • Эстетическая косметология
  • Солярий
  • Стилист
  • Составление программы и рекомендации по питанию
  • Аренда шкафа для хранения вещей
Остались вопросы?

О клубе Зебра Дубровка

Расположение

Фитнес-клуб «Зебра» Дубровка находится в районе Южнопортовый Юго-Восточного округа Москвы по адресу: 1-я ул. Машиностроения, дом 10. Станция метро — Дубровка.

Услуги

Упорные занятия в спортивном клубе «Зебра» на Дубровке — гарантия вашего прекрасного самочувствия и жизненного успеха.

В нашем клубе есть все необходимое для поэтапного строительства тела и увеличения энергии.

Прежде всего, обращаем ваше внимание на отличные плавательный и гидромассажный бассейны, тренажерные комплексы, боксерский ринг, залы для занятий борьбой, йогой, кроссфитом, сайклом, настольным теннисом и другими спортивными направлениями.

Всегда к вашим услугам разнообразие саун и бань. У нас вы можете воспользоваться консультацией косметолога, а также посетить салон красоты.

В нашем клубе действует программа лояльности. Наши клиенты с удовольствием участвуют в клубных мероприятиях и рекомендуют клуб своим знакомым. Владельцам абонементов мы предоставляем скидки и приятные бонусы.

Фитнес-клуб премиум-класса «Зебра» — это ваш путь к красивому и здоровому телу!

Какую цель вы хотите достичь?

Хочу сбросить
вес
Хочу набрать
вес
Набрать мышечную
массу
Быть в хорошем
тонусе
1
Что делать?
Для выполнения этой цели нам необходимо найти «инструмент», при помощи которого мы будем худеть.
2
Упражнения
Приседания, выпады на одной ноге, гимнастический обруч и другие. Обращайтесь к нашим тренерам – они с радостью помогут составить комплекс упражнений!
3
Питание
Жиры настоятельно рекомендуется исключить или сократить до 3 граммов в день. Белковую пищу важно принимать в течение часа после тренировки.

Получить консультацию по тренировкам и питанию
Просто укажите ваше имя и телефон. Вам перезвонят наши консультанты.
1
Что делать?
Быстро набрать вес Вам помогут регулярное, высококалорийное питание, комплекс силовых упражнений, и соблюдение режима сна и бодрствования.
2
Упражнения
Мышцы должны получать максимальную нагрузку, поэтому обязательно используйте гантели и штанги. Чем больше вес, тем лучше.
3
Питание
Быстро набрать вес помогут и фрукты, ваш выбор — это абрикосы, бананы, персики, дыня. Не лишним будет упомянуть и дробное питание.

Получить консультацию по тренировкам и питанию
Просто укажите ваше имя и телефон. Вам перезвонят наши консультанты.
1
Что делать?
Чтобы безопасно и правильно набрать мышечную массу, предпочтительнее использовать только натуральные средства и методы.
2
Упражнения
Жим лежа, приседания, становая тяга, жимы над головой, подтягивания и тяги, отжимания на брусьях.
3
Питание
До тренировки ешьте медленные углеводы, а сразу после тренировки — быстрые. Делайте перекусы, и вообще — ешьте как можно чаще. Пейте больше воды.

Получить консультацию по тренировкам и питанию
Просто укажите ваше имя и телефон. Вам перезвонят наши консультанты.
1
Что делать?
Чтобы быть в тонусе днем, необходимо правильно начать утро. Сразу после сна следует выпить несколько глотков прохладной воды.
2
Упражнения
Растяжка, пресс, подтягивания, бег на месте, бег по утрам, скакалка, плавание. Эти упражнения способствуют более быстрому пробуждению организма.
3
Питание
Желательно завтракать, причем достаточно сытно. Но уж если Вы не можете заставить себя съесть кашу, яичницу или творог на завтрак и обходитесь горячим напитком – выбирайте чай, желательно сладкий.

Получить консультацию по тренировкам и питанию
Просто укажите ваше имя и телефон. Вам перезвонят наши консультанты.
Контакты
Дубровка,
г. Москва, 1-я ул. Машиностроения, 10
Режим работы: Круглосуточно
Рецепция: 8(495)669-50-01
Рецепция: +7(495)134-44-34
Салон красоты: +7(495)669-50-01
Написать нам