Зебра Дмитровка

Заказать гостевой визит

Основные услуги

Аквааэробика
Поле для минифутбола
2 купели
1 фитнес-тестирование у врача
1 гостевое посещение клуба
1 вводная тренировка в тренажерном зале
Зона отдыха с шезлонгами (эмитация пляжа)
Баскетбол
Большой теннис
Волейбольная площадка
1 консультация косметолога
Полотенце
Программа лояльности
Участие в клубных праздниках и соревнованиях
Клиентская парковка
Зона свободных весов
Сейфовые ячейки
Услуги детской комнаты
1 массаж в салоне красоты
1 вводная тренировка в бассейне
2-ая ночь в ГЕО-СПА Курорте "Новахово"
Детский бассейн
Зал борьбы, бокса
Зона татами
CrossFit
Турецкий хаммам
Инфракрасная сауна
Финская сауна
Зал йоги
2 зала групповых программ
Зона свободных весов
Групповые программы по расписанию
Кардио-кинотеатр
Кардиозона
Тренажерный зал
Плавательный бассейн
1 вводная тренировка по любому направлению групповых программ

Дополнительные услуги

  • Персональный тренинг в тренажерном зале
  • Персональный тренинг в бассейнах
  • Персональный тренинг по групповым программам
  • Функциональный тренинг
  • Занятия в малых группах
  • Массаж
  • Салон красоты и SPA
  • Детский фитнес
  • Фитнес меню и спортивное питание
  • Магазин спортивных товаров и косметики
  • Персональный тренинг по боевым искусствам
  • Персональный тренинг с детьми
  • Составление программы и рекомендации по питанию
  • TRX
  • Маникюр, педикюр
  • Эстетическая косметология
  • Солярий
  • Кафе
  • Аренда шкафа для хранения вещей
  • lPG аппаратная косметология
Остались вопросы?

О клубе Зебра Дмитровка

 

Расположение

Фитнес-клуб «Зебра» Дмитровка находится в районе Бескудниковский Северного округа Москвы по адресу: Дмитровское шоссе, дом 60А. Станции метро — Петровско-Разумовская.

Услуги

Великолепный спортивный клуб «Зебра» на Дмитровке предоставляет в пользование клиентам современный тренажерный зал (вводная тренировка прилагается), кардио-кинотеатр, круговые тренировки по системе кроссфит, а также помещения для занятия йогой и различными видами единоборств.

Кроме того, у нас вы можете поиграть в баскетбол, волейбол и большой теннис и оздоровиться в банном комплексе с хамамом и сауной.

Пожалуй, главное преимущество клуба – плавательные взрослый и детский бассейны, где проводятся различные тренировки.

В числе дополнительных приятных бонусов: фитнес-тестирование, консультация косметолога, два зала для групповых программ и услуги детской комнаты.

Купите абонемент — и вы получите от нашего клуба бонусы и скидки!

Посетите фитнес-клуб «Зебра» — мы находимся недалеко от вашего дома!

Какую цель вы хотите достичь?

Хочу сбросить
вес
Хочу набрать
вес
Набрать мышечную
массу
Быть в хорошем
тонусе
1
Что делать?
Для выполнения этой цели нам необходимо найти «инструмент», при помощи которого мы будем худеть.
2
Упражнения
Приседания, выпады на одной ноге, гимнастический обруч и другие. Обращайтесь к нашим тренерам – они с радостью помогут составить комплекс упражнений!
3
Питание
Жиры настоятельно рекомендуется исключить или сократить до 3 граммов в день. Белковую пищу важно принимать в течение часа после тренировки.

Получить консультацию по тренировкам и питанию
Просто укажите ваше имя и телефон. Вам перезвонят наши консультанты.
1
Что делать?
Быстро набрать вес Вам помогут регулярное, высококалорийное питание, комплекс силовых упражнений, и соблюдение режима сна и бодрствования.
2
Упражнения
Мышцы должны получать максимальную нагрузку, поэтому обязательно используйте гантели и штанги. Чем больше вес, тем лучше.
3
Питание
Быстро набрать вес помогут и фрукты, ваш выбор — это абрикосы, бананы, персики, дыня. Не лишним будет упомянуть и дробное питание.

Получить консультацию по тренировкам и питанию
Просто укажите ваше имя и телефон. Вам перезвонят наши консультанты.
1
Что делать?
Чтобы безопасно и правильно набрать мышечную массу, предпочтительнее использовать только натуральные средства и методы.
2
Упражнения
Жим лежа, приседания, становая тяга, жимы над головой, подтягивания и тяги, отжимания на брусьях.
3
Питание
До тренировки ешьте медленные углеводы, а сразу после тренировки — быстрые. Делайте перекусы, и вообще — ешьте как можно чаще. Пейте больше воды.

Получить консультацию по тренировкам и питанию
Просто укажите ваше имя и телефон. Вам перезвонят наши консультанты.
1
Что делать?
Чтобы быть в тонусе днем, необходимо правильно начать утро. Сразу после сна следует выпить несколько глотков прохладной воды.
2
Упражнения
Растяжка, пресс, подтягивания, бег на месте, бег по утрам, скакалка, плавание. Эти упражнения способствуют более быстрому пробуждению организма.
3
Питание
Желательно завтракать, причем достаточно сытно. Но уж если Вы не можете заставить себя съесть кашу, яичницу или творог на завтрак и обходитесь горячим напитком – выбирайте чай, желательно сладкий.

Получить консультацию по тренировкам и питанию
Просто укажите ваше имя и телефон. Вам перезвонят наши консультанты.

Инструкторы

Волкова Маргарита
Персональный тренер тренажерного зала
Паршин Александр
Персональный тренер тренажерного зала
Шевченко Дмитрий
Персональный тренер тренажерного зала
Меняйлов Антон
Персональный тренер тренажерного зала
Сушко Дмитрий
Персональный тренер тренажерного зала
Калачёв Вячеслав
Персональный тренер тренажерного зала
Вотчал Ольга
Персональный тренер тренажерного зала
Любятинский Максим
Персональный тренер тренажерного зала
Слюсарев Александр
Старший тренер тренажерного зала
Гасанов Михаэль
Координатор тренажерного зала
Контакты
Петровско-Разумовская,
г. Москва, Дмитровское шоссе, д.60А
Режим работы: Круглосуточно
Отдел продаж: +7 (495) 649-99-00
Рецепция: +7 (495) 663-99-86
Написать нам