Зебра Бауманская

Заказать гостевой визит

Основные услуги

1 сеанс гидромассажа
1 фитнес-тестирование у врача
1 гостевое посещение клуба
1 вводная тренировка в тренажерном зале
Батут (от 5 до 10 лет)
Полотенце
Программа лояльности
Участие в клубных праздниках и соревнованиях
Клиентская парковка
Зона свободных весов
Сейфовые ячейки
Услуги детской комнаты (по детской карте)
1 массаж в салоне красоты "АНГЕЛ"
1 вводная тренировка в бассейне
2-ая ночь в ГЕО-СПА Курорте "Новахово"
Детский бассейн ( от 3 месяцев до 9 лет)
Зона отдыха
Зал борьбы
Настольный теннис
Зона татами
CrossFit
Турецкий хаммам
Инфракрасная сауна
Финская сауна
Зал йоги
4 зала групповых программ
Зона свободных весов
Групповые программы по расписанию
Кардио-кинотеатр
6 раздевалок по возрасту
Детский тренажерный зал
Кардиозона
Тренажерный зал
Плавательный бассейн
1 вводная тренировка по любому направлению групповых программ

Дополнительные услуги

  • Персональный тренинг в тренажерном зале
  • Персональный тренинг в бассейнах
  • Персональный тренинг по групповым программам
  • Занятия в малых группах
  • Массаж
  • Эстетическая косметология
  • Солярий
  • Кафе
  • Аренда шкафа для хранения вещей
  • Дошкольное детское развитие
  • Персональный тренинг по боевым искусствам
  • Персональный тренинг с детьми
  • Составление программы и рекомендации по питанию
  • Маникюр, педикюр
  • Солярий
  • Салон красоты и SPA "Ангел"
  • Детский фитнес
  • Фитнес меню и спортивное питание
  • Медасс (анализ состава тела человека)
  • Центр развития детей начальных классов
Остались вопросы?

О клубе Зебра Бауманская

«Зебра» Бауманская

Расположение

Фитнес-клуб «Зебра» Бауманская находится в районе Басманный, Центрального округа Москвы по адресу: ул. Бакунинская, дом 69. Станции метро – Бауманская, Электрозаводская.

Услуги

«Зебра» Бауманская — современный спортивный клуб бизнес-класса в Центральном округе. Это превосходное оборудование, инновационные технологии и индивидуальный подход к каждому клиенту. Мы искренне хотим гордиться вашим результатом вместе с вами!

Тренажерный зал, кардиозона и кардиокинотеатр, зоны единоборств и отдыха, йога, кроссфит и банные процедуры – все максимально продумано, чтобы сделать ваши тренировки оптимальными.

Обязательно приводите с собой детей! Неоспоримое преимущество клуба — детский тренажерный зал, бассейн, огромный батут, секции, развивающие уроки. Открыты 6 раздевалок по возрасту.

О том, какую карту выбрать и как воспользоваться ей уже сегодня, уточняйте в отделе продаж.

Какую цель вы хотите достичь?

Хочу сбросить
вес
Хочу набрать
вес
Набрать мышечную
массу
Быть в хорошем
тонусе
1
Что делать?
Для выполнения этой цели нам необходимо найти «инструмент», при помощи которого мы будем худеть.
2
Упражнения
Приседания, выпады на одной ноге, гимнастический обруч и другие. Обращайтесь к нашим тренерам – они с радостью помогут составить комплекс упражнений!
3
Питание
Жиры настоятельно рекомендуется исключить или сократить до 3 граммов в день. Белковую пищу важно принимать в течение часа после тренировки.

Получить консультацию по тренировкам и питанию
Просто укажите ваше имя и телефон. Вам перезвонят наши консультанты.
1
Что делать?
Быстро набрать вес Вам помогут регулярное, высококалорийное питание, комплекс силовых упражнений, и соблюдение режима сна и бодрствования.
2
Упражнения
Мышцы должны получать максимальную нагрузку, поэтому обязательно используйте гантели и штанги. Чем больше вес, тем лучше.
3
Питание
Быстро набрать вес помогут и фрукты, ваш выбор — это абрикосы, бананы, персики, дыня. Не лишним будет упомянуть и дробное питание.

Получить консультацию по тренировкам и питанию
Просто укажите ваше имя и телефон. Вам перезвонят наши консультанты.
1
Что делать?
Чтобы безопасно и правильно набрать мышечную массу, предпочтительнее использовать только натуральные средства и методы.
2
Упражнения
Жим лежа, приседания, становая тяга, жимы над головой, подтягивания и тяги, отжимания на брусьях.
3
Питание
До тренировки ешьте медленные углеводы, а сразу после тренировки — быстрые. Делайте перекусы, и вообще — ешьте как можно чаще. Пейте больше воды.

Получить консультацию по тренировкам и питанию
Просто укажите ваше имя и телефон. Вам перезвонят наши консультанты.
1
Что делать?
Чтобы быть в тонусе днем, необходимо правильно начать утро. Сразу после сна следует выпить несколько глотков прохладной воды.
2
Упражнения
Растяжка, пресс, подтягивания, бег на месте, бег по утрам, скакалка, плавание. Эти упражнения способствуют более быстрому пробуждению организма.
3
Питание
Желательно завтракать, причем достаточно сытно. Но уж если Вы не можете заставить себя съесть кашу, яичницу или творог на завтрак и обходитесь горячим напитком – выбирайте чай, желательно сладкий.

Получить консультацию по тренировкам и питанию
Просто укажите ваше имя и телефон. Вам перезвонят наши консультанты.

Инструкторы

Кийко Екатерина
Персональный тренер Детского клуба и Групповых программ
Бецков Кирилл
Персональный тренер Тренажерного зала
Климова Влада
Персональный тренер групповых программ
Васильев Валентин
Персональный тренер Тренажерного зала
Рспаева Сабина
Персональный тренер Тренажерного зала
Свидерский Дмитрий
Персональный тренер Тренажерного зала
Новиков Иван
Персональный тренер
Нягу Сергей
Персональный тренер Тренажерного зала
Кулешова Татьяна
Персональный тренер групповых программ
Незлобин Валерий
Персональный тренер по боксу
Крайникова Елена
Персональный тренер по плаванию и грудничковому плаванию, аквааэробике, занятий для будущих мам
Морозова Александра
Персональный тренер Детского клуба
Кандаев Мурад
Персональный тренер Тренажерного зала
Коньшаков Егор
Персональный тренер Тренажерного зала
Гатауллин Ильшат
Персональный тренер Групповых программ
Басиева Елена
Персональный тренер Тренажерного зала
Контакты
Бауманская,
г. Москва, ул. Бакунинская, д. 69
Режим работы: Круглосуточно
Основной телефон: +7 (495) 374-87-62
Написать нам