Зебра Алтуфьево

Заказать гостевой визит

Основные услуги

VIP раздевалка
Детская раздевалка
Программа лояльности
Зал борьбы
Зона татами
Ринг
Йога
Термальный комплекс
Групповые занятия по расписанию
Детский бассейн
Гидромассажный бассейн
Фитнес-тестирование у врача
Плавательный бассейн
Услуги детской комнаты
Вводный инструктаж
Зал сайкла
Йога
Полотенце
Настольный теннис
Кардиозона
Зона свободных весов
Сейфовые ячейки
Тренажерный зал

Дополнительные услуги

  • Персональный тренинг в тренажерном зале
  • Персональный тренинг с детьми
  • Персональный тренинг по боевым искусствам
  • Персональный тренинг по групповым программам
  • Персональные занятия в бассейне
  • Занятия в малых группах
  • Массажный кабинет
  • Уход за телом
  • Маникюр, педикюр
  • Детский клуб, няня
  • Кафе
  • Фитнес меню и спортивное питание
  • Составление программы и рекомендации по питанию
  • Аренда шкафа для хранения вещей
  • Заморозка карты
  • Занятия в малых группах
  • Солярий
  • Фитнес бар, спортивное питание
Остались вопросы?

О клубе Зебра Алтуфьево

Расположение

Фитнес-клуб «Зебра» Алтуфьево находится в районе Отрадное Северо-Восточного округа Москвы по адресу: Алтуфьевское шоссе, дом 18А. Станции метро — Владыкино, Отрадное.

Услуги

Что нужно для занятий фитнесом? Ваше желание, достойный спортклуб с удобным расположением и тренер-профессионал. И если желание зависит только от человека, то во всем остальном поможет фитнес центр премиум-класса «Зебра» в Алтуфьево.

Загляните в каждую из трех видов саун в раздевалках. Окунитесь с головой в освежающий бассейн. Поиграйте в настольный теннис. Посетите термальный комплекс и ощутите, что занятия спортом могут быть истинным удовольствием.

В клубе вас встретят высочайшие специалисты Москвы, чья квалификация подтверждена дипломами и сертификатами. Обязательно обратитесь за консультацией тренера и разработайте с ним индивидуальную фитнес-программу.

Узнайте прямо сейчас обо всех актуальных бонусах и скидках.

Будем рады видеть вас в нашем фитнес-клубе!

Какую цель вы хотите достичь?

Хочу сбросить
вес
Хочу набрать
вес
Набрать мышечную
массу
Быть в хорошем
тонусе
1
Что делать?
Для выполнения этой цели нам необходимо найти «инструмент», при помощи которого мы будем худеть.
2
Упражнения
Приседания, выпады на одной ноге, гимнастический обруч и другие. Обращайтесь к нашим тренерам – они с радостью помогут составить комплекс упражнений!
3
Питание
Жиры настоятельно рекомендуется исключить или сократить до 3 граммов в день. Белковую пищу важно принимать в течение часа после тренировки.

Получить консультацию по тренировкам и питанию
Просто укажите ваше имя и телефон. Вам перезвонят наши консультанты.
1
Что делать?
Быстро набрать вес Вам помогут регулярное, высококалорийное питание, комплекс силовых упражнений, и соблюдение режима сна и бодрствования.
2
Упражнения
Мышцы должны получать максимальную нагрузку, поэтому обязательно используйте гантели и штанги. Чем больше вес, тем лучше.
3
Питание
Быстро набрать вес помогут и фрукты, ваш выбор — это абрикосы, бананы, персики, дыня. Не лишним будет упомянуть и дробное питание.

Получить консультацию по тренировкам и питанию
Просто укажите ваше имя и телефон. Вам перезвонят наши консультанты.
1
Что делать?
Чтобы безопасно и правильно набрать мышечную массу, предпочтительнее использовать только натуральные средства и методы.
2
Упражнения
Жим лежа, приседания, становая тяга, жимы над головой, подтягивания и тяги, отжимания на брусьях.
3
Питание
До тренировки ешьте медленные углеводы, а сразу после тренировки — быстрые. Делайте перекусы, и вообще — ешьте как можно чаще. Пейте больше воды.

Получить консультацию по тренировкам и питанию
Просто укажите ваше имя и телефон. Вам перезвонят наши консультанты.
1
Что делать?
Чтобы быть в тонусе днем, необходимо правильно начать утро. Сразу после сна следует выпить несколько глотков прохладной воды.
2
Упражнения
Растяжка, пресс, подтягивания, бег на месте, бег по утрам, скакалка, плавание. Эти упражнения способствуют более быстрому пробуждению организма.
3
Питание
Желательно завтракать, причем достаточно сытно. Но уж если Вы не можете заставить себя съесть кашу, яичницу или творог на завтрак и обходитесь горячим напитком – выбирайте чай, желательно сладкий.

Получить консультацию по тренировкам и питанию
Просто укажите ваше имя и телефон. Вам перезвонят наши консультанты.
Контакты
Владыкино,
г. Москва, Алтуфьевское ш, д. 18а
Режим работы: Круглосуточно
Основной телефон: +7 (495) 481-92-92
Написать нам