Зебра Алексеевская

Заказать гостевой визит

Основные услуги

Заморозка карты
Зал аэробики
Пляж
OUTDOOR - занятия на улице
Настольный теннис
Услуги детской комнаты
Сейфовые ячейки
Автостоянка
Участие в клубных праздниках и соревнованиях
Полотенце
Хаммам
Инфракрасная сауна
Финская сауна
Новинка сезона Crossfit
Тренажерный зал
Фитнес-тестирование у врача
Вводный инструктаж в бассейне
Вводный инструктаж в тренажерном зале
Аквааэробика
Зал восточных единоборств
Зал бокса
Групповые занятия по расписанию
Зона свободных весов
Кардиозона
Тренажерный зал
Бассейн

Дополнительные услуги

  • Тренировка с PolarZone
  • Детский лагерь
  • Гидромассаж
  • VIP Раздевалка
  • центр йоги "Анахата"
  • Турбо солярий и Беллариум
  • Аренда VIP сауны
  • Аренда зала для баскетбола
  • Аренда зала для волейбола
  • Аренда игрового зала
  • Детская комната
  • Фитнес для беременных
  • Детский фитнес
  • Занятие на Реформере Allegro 2
  • SPA салон Алексеевский
  • Диетология
  • Аренда футбольного поля
Остались вопросы?

Какую цель вы хотите достичь?

Хочу сбросить
вес
Хочу набрать
вес
Набрать мышечную
массу
Быть в хорошем
тонусе
1
Что делать?
Для выполнения этой цели нам необходимо найти «инструмент», при помощи которого мы будем худеть.
2
Упражнения
Приседания, выпады на одной ноге, гимнастический обруч и другие. Обращайтесь к нашим тренерам – они с радостью помогут составить комплекс упражнений!
3
Питание
Жиры настоятельно рекомендуется исключить или сократить до 3 граммов в день. Белковую пищу важно принимать в течение часа после тренировки.

Получить консультацию по тренировкам и питанию
Просто укажите ваше имя и телефон. Вам перезвонят наши консультанты.
1
Что делать?
Быстро набрать вес Вам помогут регулярное, высококалорийное питание, комплекс силовых упражнений, и соблюдение режима сна и бодрствования.
2
Упражнения
Мышцы должны получать максимальную нагрузку, поэтому обязательно используйте гантели и штанги. Чем больше вес, тем лучше.
3
Питание
Быстро набрать вес помогут и фрукты, ваш выбор — это абрикосы, бананы, персики, дыня. Не лишним будет упомянуть и дробное питание.

Получить консультацию по тренировкам и питанию
Просто укажите ваше имя и телефон. Вам перезвонят наши консультанты.
1
Что делать?
Чтобы безопасно и правильно набрать мышечную массу, предпочтительнее использовать только натуральные средства и методы.
2
Упражнения
Жим лежа, приседания, становая тяга, жимы над головой, подтягивания и тяги, отжимания на брусьях.
3
Питание
До тренировки ешьте медленные углеводы, а сразу после тренировки — быстрые. Делайте перекусы, и вообще — ешьте как можно чаще. Пейте больше воды.

Получить консультацию по тренировкам и питанию
Просто укажите ваше имя и телефон. Вам перезвонят наши консультанты.
1
Что делать?
Чтобы быть в тонусе днем, необходимо правильно начать утро. Сразу после сна следует выпить несколько глотков прохладной воды.
2
Упражнения
Растяжка, пресс, подтягивания, бег на месте, бег по утрам, скакалка, плавание. Эти упражнения способствуют более быстрому пробуждению организма.
3
Питание
Желательно завтракать, причем достаточно сытно. Но уж если Вы не можете заставить себя съесть кашу, яичницу или творог на завтрак и обходитесь горячим напитком – выбирайте чай, желательно сладкий.

Получить консультацию по тренировкам и питанию
Просто укажите ваше имя и телефон. Вам перезвонят наши консультанты.

Инструкторы

Саинкина Анастасия
Групповые программы
Нейкшин Андрей
Групповые программы
Новиков Григорий
Групповые программы
Поспелова Марина
Групповые программы
Перова Наталья
Групповые программы
Шустер Вилена
Групповые программы
Даниленко Михаил
Бассейн
Гладышев Андрей
Бассейн
Алексеев Илья
Бассейн
Абдрасов Асхат
Бассейн
Козель Олег
Бассейн
Коваль Артем
Тренажерный зал
Хамбабян Давид
Тренажерный зал
Липецкий Валентин
Тренажерный зал
Митрюхин Денис
Тренажерный зал
Даниленко Михаил
Тренажерный зал
Джумачук Дмитрий
Тренажерный зал
Злобин Игорь
Дипломированный специалист по бодибилдингу и фитнесу
Ефременко Елена
Тренажерный зал
Митрюхина Валентина
Тренажерный зал
Зуев Алексей
Тренажерный зал
Годовикова Ирина
Тренажерный зал
Кулясов Сергей
Тренажерный зал
Контакты
Алексеевская,
г. Москва, ул. Новоалексеевская д. 25
Режим работы: Круглосуточно
Рецепция: +7 (495) 687-48-83
Отдел продаж: +7 (495) 627-63-06
Фитнес-консультация: +7 (495) 649-22-20
Центр йоги "Анахата": +7 (495) 627-67-55
СПА салон: +7 (495) 796-73-73
Написать нам