Зебра Авиамоторная

Заказать гостевой визит

Основные услуги

Турецкий хаммам
2 персональные тренировки с тренером
15 минут ознакомительного массажа
2 часа детской комнаты
Гостевой визит
30 дней заморозки
Групповые занятия
Посещение клуба 24 часа
Финская сауна
Плавательный бассейн
Полотенце
Бесплатная парковка
Тренажерный зал

Дополнительные услуги

  • Персональный тренинг в тренажерном зале
  • Персональный тренинг с детьми
  • Персональный тренинг по боевым искусствам
  • Персональный тренинг по групповым программам
  • Занятия в малых группах
  • Персональные занятия в бассейне
  • Салон красоты и SPA "Ангел"
  • Маникюр, педикюр
  • Турбо солярий
  • Кафе
  • Фитнес бар и спортивное питание
  • Составление программы и рекомендации по питанию
  • Аренда шкафа для хранения вещей
  • "Заморозка карты"
Остались вопросы?

Какую цель вы хотите достичь?

Хочу сбросить
вес
Хочу набрать
вес
Набрать мышечную
массу
Быть в хорошем
тонусе
1
Что делать?
Для выполнения этой цели нам необходимо найти «инструмент», при помощи которого мы будем худеть.
2
Упражнения
Приседания, выпады на одной ноге, гимнастический обруч и другие. Обращайтесь к нашим тренерам – они с радостью помогут составить комплекс упражнений!
3
Питание
Жиры настоятельно рекомендуется исключить или сократить до 3 граммов в день. Белковую пищу важно принимать в течение часа после тренировки.

Получить консультацию по тренировкам и питанию
Просто укажите ваше имя и телефон. Вам перезвонят наши консультанты.
1
Что делать?
Быстро набрать вес Вам помогут регулярное, высококалорийное питание, комплекс силовых упражнений, и соблюдение режима сна и бодрствования.
2
Упражнения
Мышцы должны получать максимальную нагрузку, поэтому обязательно используйте гантели и штанги. Чем больше вес, тем лучше.
3
Питание
Быстро набрать вес помогут и фрукты, ваш выбор — это абрикосы, бананы, персики, дыня. Не лишним будет упомянуть и дробное питание.

Получить консультацию по тренировкам и питанию
Просто укажите ваше имя и телефон. Вам перезвонят наши консультанты.
1
Что делать?
Чтобы безопасно и правильно набрать мышечную массу, предпочтительнее использовать только натуральные средства и методы.
2
Упражнения
Жим лежа, приседания, становая тяга, жимы над головой, подтягивания и тяги, отжимания на брусьях.
3
Питание
До тренировки ешьте медленные углеводы, а сразу после тренировки — быстрые. Делайте перекусы, и вообще — ешьте как можно чаще. Пейте больше воды.

Получить консультацию по тренировкам и питанию
Просто укажите ваше имя и телефон. Вам перезвонят наши консультанты.
1
Что делать?
Чтобы быть в тонусе днем, необходимо правильно начать утро. Сразу после сна следует выпить несколько глотков прохладной воды.
2
Упражнения
Растяжка, пресс, подтягивания, бег на месте, бег по утрам, скакалка, плавание. Эти упражнения способствуют более быстрому пробуждению организма.
3
Питание
Желательно завтракать, причем достаточно сытно. Но уж если Вы не можете заставить себя съесть кашу, яичницу или творог на завтрак и обходитесь горячим напитком – выбирайте чай, желательно сладкий.

Получить консультацию по тренировкам и питанию
Просто укажите ваше имя и телефон. Вам перезвонят наши консультанты.

Инструкторы

Смирнов Сергей
ЛФК
Иван Михайлович
Обучение плаванию
Мисакян Алексей
Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу
Пужайкин Сергей
Тренер групповых программ
Волохов Антон
Сертифицированный персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу
Голубев Павел
Набор мышечной массы
Ермоленко Иван
Функциональный тренинг
Кулиев Эльмар
Функциональный тренинг
Галушко Сергей
Сертифицированный тренер тренажерного зала
Головин Алексей
Сертифицированный тренер тренажерного зала
Контакты
Авиамоторная,
г. Москва ул.Шоссе Энтузиастов 7а или ул.Золоторожский вал д. 11, стр.27 ТЦ Рогожская застава
Режим работы: Круглосуточно
Общий: +7 (495) 481-99-22
Отдел продаж : 8 (926) 674-68-83
Написать нам