Зебра на Широкой

Заказать гостевой визит

Основные услуги

2 зала групповых программ
1 гостевое посещение клуба
1 вводная тренировка в тренажерном зале
2-ая ночь в ГЕО-СПА Курорте "Новахово"
Программа лояльности
Участие в клубных праздниках и соревнованиях
Автостоянка
Зона свободных весов
Сейфовые ячейки
Услуги детской комнаты
1 массаж в салоне красоты "АНГЕЛ"
Зал борьбы
Зона татами
Ринг
CrossFit
2 зала йоги
Групповые программы по расписанию
Кардиозона
Кардио-кинотеатр
Тренажерный зал
1 вводная тренировка по любому направлению групповых программ

Дополнительные услуги

  • Персональный тренинг в тренажерном зале
  • Fresh бар и спортивное питание
  • Персональный тренинг по групповым программам
  • TRX
  • Детский фитнес
  • Персональный тренинг по боевым искусствам
  • Персональный тренинг с детьми
  • Занятия в малых группах
  • Массаж
  • Аренда шкафа для хранения вещей
Остались вопросы?

О клубе Зебра на Широкой

Расположение

Фитнес-клуб «Зебра» на Широкой находится в районе Северное Медведково Северо-Восточного округа Москвы по адресу: ул. Широкая, дом 30. Станции метро — Медведково.

Услуги

В нашем спортивном центре каждый найдет занятие по вкусу и обязательно достигнет желаемого результата, будь то нормализация веса, набор мышечной массы, либо укрепление психосоматического иммунитета.

В распоряжении посетителей фитнес-клуба «Зебра» на Широкой — несколько залов аэробики, борьбы и бокса, занятия по кроссфиту и кардиозона с кардио-кинотеатром.

Поклонники йоги найдут у нас два тематических зала и высокопрофессиональных инструкторов.

Приглашаем также на сеансы расслабляющего массажа в салоне красоты. Посетите фитнес-клуб «Зебра» в удобное для вас время! Мы работаем ежедневно.

Какую цель вы хотите достичь?

Хочу сбросить
вес
Хочу набрать
вес
Набрать мышечную
массу
Быть в хорошем
тонусе
1
Что делать?
Для выполнения этой цели нам необходимо найти «инструмент», при помощи которого мы будем худеть.
2
Упражнения
Приседания, выпады на одной ноге, гимнастический обруч и другие. Обращайтесь к нашим тренерам – они с радостью помогут составить комплекс упражнений!
3
Питание
Жиры настоятельно рекомендуется исключить или сократить до 3 граммов в день. Белковую пищу важно принимать в течение часа после тренировки.

Получить консультацию по тренировкам и питанию
Просто укажите ваше имя и телефон. Вам перезвонят наши консультанты.
1
Что делать?
Быстро набрать вес Вам помогут регулярное, высококалорийное питание, комплекс силовых упражнений, и соблюдение режима сна и бодрствования.
2
Упражнения
Мышцы должны получать максимальную нагрузку, поэтому обязательно используйте гантели и штанги. Чем больше вес, тем лучше.
3
Питание
Быстро набрать вес помогут и фрукты, ваш выбор — это абрикосы, бананы, персики, дыня. Не лишним будет упомянуть и дробное питание.

Получить консультацию по тренировкам и питанию
Просто укажите ваше имя и телефон. Вам перезвонят наши консультанты.
1
Что делать?
Чтобы безопасно и правильно набрать мышечную массу, предпочтительнее использовать только натуральные средства и методы.
2
Упражнения
Жим лежа, приседания, становая тяга, жимы над головой, подтягивания и тяги, отжимания на брусьях.
3
Питание
До тренировки ешьте медленные углеводы, а сразу после тренировки — быстрые. Делайте перекусы, и вообще — ешьте как можно чаще. Пейте больше воды.

Получить консультацию по тренировкам и питанию
Просто укажите ваше имя и телефон. Вам перезвонят наши консультанты.
1
Что делать?
Чтобы быть в тонусе днем, необходимо правильно начать утро. Сразу после сна следует выпить несколько глотков прохладной воды.
2
Упражнения
Растяжка, пресс, подтягивания, бег на месте, бег по утрам, скакалка, плавание. Эти упражнения способствуют более быстрому пробуждению организма.
3
Питание
Желательно завтракать, причем достаточно сытно. Но уж если Вы не можете заставить себя съесть кашу, яичницу или творог на завтрак и обходитесь горячим напитком – выбирайте чай, желательно сладкий.

Получить консультацию по тренировкам и питанию
Просто укажите ваше имя и телефон. Вам перезвонят наши консультанты.
Контакты
Медведково,
г.Москва, ул.Широкая, дом 30
Режим работы: с 7-00 до 23.00
Рецепция: +7 (495) 669-51-61
Основной телефон: +7 (495) 669-51-50
Написать нам