Зебра Проспект Вернадского

Заказать гостевой визит

Основные услуги

Гидромассажая ванна
Турецкий хаммам
Инфракрасная сауна
Финская сауна
Соляная баня
Вводная тренировка в тренажерном зале
1 гостевое посещение клуба
1 фитнес-тестирование у врача
2 зала йоги
Crossfit
Клиентская парковка
1 сеанс душа шарко
Зал борьбы
Зона татами
Ринг
Групповые занятия по расписанию
Зона свободных весов
Сейфовые ячейки
2-ая ночь в ГЕО-СПА Курорте "Новахово"
Программа лояльности
Участие в клубных праздниках и соревнованиях
Полотенце
1 массаж в салоне красоты "АНГЕЛ"
Вводная тренировка в бассейне
4 зала групповых программ
Плавательный бассейн
Услуги детской комнаты
Кардио-кинотеатр
Кардиозона
Тренажерный зал
Вводная тренировка по любому направлению групповых программ

Дополнительные услуги

  • Персональный тренинг в тренажерном зале
  • Персональный тренинг в бассейнах
  • Персональный тренинг по групповым программам
  • Занятия в малых группах
  • Массаж
  • Салон красоты и SPA "Ангел"
  • Детский фитнес
  • Фитнес меню и спортивное питание
  • Аренда шкафа для хранения вещей
  • заморозка клубной карты
  • Персональный тренинг по боевым искусствам
  • Персональный тренинг с детьми
  • Составление программы и рекомендации по питанию
  • Маникюр, педикюр
  • Эстетическая косметология
  • Солярий
  • Кафе
  • Аренда халата
  • Магазин спортивных товаров и косметики
  • Гостевые посещения
Остались вопросы?

О клубе Зебра проспект Вернадского

 

Расположение

Фитнес-клуб «Зебра» на Вернадского находится в районе Ломоносовский Юго-Западного округа Москвы по адресу: проспект Вернадского, дом 29. Станция метро — Проспект Вернадского.

Услуги

Спортивный клуб «Зебра» на Вернадского рекомендует своим гостям бассейн, зал с новейшими тренажерами, несколько спортплощадок для единоборств и четыре зала, в которых проходят занятия по групповым программам.

Отметим также два специализированных зала для йоги, зону кроссфита и кардио-кинотеатр.

Наш клуб международного класса гарантирует гостевое посещение, вводные тренировки, одно медицинское фитнес-тестирование и массаж в салоне красоты.

Мы советуем вам попробовать наш душ Шарко и другие процедуры в банном комплексе.

Для детей работает игровая площадка.

Мы приглашаем вас принять участие в программах лояльности, а при покупке абонемента вы получите приятные бонусы и скидки.

Приходите всей семьей в фитнес-клуб «Зебра» — вам здесь понравится!

Какую цель вы хотите достичь?

Хочу сбросить
вес
Хочу набрать
вес
Набрать мышечную
массу
Быть в хорошем
тонусе
1
Что делать?
Для выполнения этой цели нам необходимо найти «инструмент», при помощи которого мы будем худеть.
2
Упражнения
Приседания, выпады на одной ноге, гимнастический обруч и другие. Обращайтесь к нашим тренерам – они с радостью помогут составить комплекс упражнений!
3
Питание
Жиры настоятельно рекомендуется исключить или сократить до 3 граммов в день. Белковую пищу важно принимать в течение часа после тренировки.

Получить консультацию по тренировкам и питанию
Просто укажите ваше имя и телефон. Вам перезвонят наши консультанты.
1
Что делать?
Быстро набрать вес Вам помогут регулярное, высококалорийное питание, комплекс силовых упражнений, и соблюдение режима сна и бодрствования.
2
Упражнения
Мышцы должны получать максимальную нагрузку, поэтому обязательно используйте гантели и штанги. Чем больше вес, тем лучше.
3
Питание
Быстро набрать вес помогут и фрукты, ваш выбор — это абрикосы, бананы, персики, дыня. Не лишним будет упомянуть и дробное питание.

Получить консультацию по тренировкам и питанию
Просто укажите ваше имя и телефон. Вам перезвонят наши консультанты.
1
Что делать?
Чтобы безопасно и правильно набрать мышечную массу, предпочтительнее использовать только натуральные средства и методы.
2
Упражнения
Жим лежа, приседания, становая тяга, жимы над головой, подтягивания и тяги, отжимания на брусьях.
3
Питание
До тренировки ешьте медленные углеводы, а сразу после тренировки — быстрые. Делайте перекусы, и вообще — ешьте как можно чаще. Пейте больше воды.

Получить консультацию по тренировкам и питанию
Просто укажите ваше имя и телефон. Вам перезвонят наши консультанты.
1
Что делать?
Чтобы быть в тонусе днем, необходимо правильно начать утро. Сразу после сна следует выпить несколько глотков прохладной воды.
2
Упражнения
Растяжка, пресс, подтягивания, бег на месте, бег по утрам, скакалка, плавание. Эти упражнения способствуют более быстрому пробуждению организма.
3
Питание
Желательно завтракать, причем достаточно сытно. Но уж если Вы не можете заставить себя съесть кашу, яичницу или творог на завтрак и обходитесь горячим напитком – выбирайте чай, желательно сладкий.

Получить консультацию по тренировкам и питанию
Просто укажите ваше имя и телефон. Вам перезвонят наши консультанты.

Календарь мероприятий

Инструкторы

Мотузенко Луиза
Координатор Групповых программ
Шабаршов Анатолий
Тренер по плаванию
Сковорода Иван
координатор бассейна
Павел Меньчев
тренер по плаванию
Кукушкина Анна
тренер по плаванию и аквааэробике
Жукова Дарья
тренер по плаванию и аквааэробике
Абросимова Анастасия
тренер по плаванию и аквааэробике
Колбасин Виктор
Мастер-тренер тренажерного зала
Контакты
Проспект Вернадского,
г. Москва, ул. Пр-т Вернадского, д. 29
Режим работы: Круглосуточно
Многоканальный: +7 (495) 481-88-66
Отдел продаж: +7 (495) 669-92-72
Написать нам